Drepová výzva! 100x drep v rôznych obmenách. Trúfate si?

Drepová výzva! 100x drep v rôznych obmenách. Trúfate si?

15.1.2017 v kategórii Cvičenie a športy, autor Mgr. Alena Pethoova foto: iStock.com

Tak čo, trúfate si na všetky tie drepy?

10 variácií drepov X 10 opakovaní každá = 100 opakovaní TOTAL

Drepová výzva! 100x drep v rôznych obmenách. Trúfate si?

Jasné, že áno!

Nevynechajte rozvičku: poskoky na mieste, tancujte, ponaťahujte si svalstvo na nohách, čokoľvek, čo zahreje vaše svaly.

  1. Základný DREP - 10 x
  2. DREP naširoko - 10 x
  3. DREP so striedavým unožovaním - 10 x
  4. DREP opisujúci kruh - 10 x
  5. DREP so striedavým zanožovaním - 10 x
  6. DREP hlboký s trojitým kmitom v dolnej polohe drepu - 10 x
  7. DREP sumo so striedavým kick výkopom - 10 x
  8. DREP bočný - 10 x
  9. Dvojitý hlboký DREP znožm- 10 x
  10. DREP s výskokom - 10 x

Správne prevedenie nájdete vo videu. Pokojne choďte v tempe s touto dámou.

Mali by ste to v pohodovom tempe zvládnuť za zhruba 8 minút.

Čítajte tiež: DREP - kráľ komplexných cvikov?

Využite špeciálnu akciu a objednajte si predplatné!

Komentáre