Pravidelne športujete, počítate prijímané kalórie, a napriek tomu sa vám schudnúť nedarí? Od vášho cieľa vás môžu deliť aj detaily, ktoré sa vám môžu zdať nepodstatné. Na ceste za vysnívanou postavou sa z nich ale často stávajú významné prekážky. Čítať viac..
Aké návyky majú štíhle ženy? Prečítajte si, čo robia alebo nerobia, aby ich postavička bola štíhla. Čítať viac..
Ľahko a zdravo bez toho, aby ste hladovali a pri tom sa cítili ľahkí a sýti. Inšpirujte sa opäť našim MENU, ktoré sme pre vás pripravili... Čítať viac..
Jeden pohľad do zrkadla a dobrá nálada je razom preč. Priehlbinky na koži, strata elasticity a nevzhľadný „pomarančový efekt“ dokážu poriadne potrápiť. Strašiak menom celulitída sa pritom netýka iba žien s kilami navyše. Odpovede sme hľadali spolu s plastickým chirurgom MUDr. Martinom Paciorekom z Kliniky YES VISAGE. Čítať viac..
Hádam už aj pohľad do zrkadla napovie, ako na tom ste. Najmä v tých extrémnych prípadoch netreba prístroj, aby poukázal na to, čo je nad slnko jasnejšie. Čítať viac..
Poradíme vám, čo mať v chladničke, mrazničke, ale aj v potravinovej skrinke či komore, aby ste vždy mali možnosť dať si rýchle jedlo, po ktorom si nebudete musieť zúfalo povedať: „ A zajtra začínam znovu, od začiatku.“ Čítať viac..
Mozog možno človeka nabáda, aby vyhľadával sladkosti, do tejto hry s cukrom však vstupuje aj iný hráč. Je ním ten „druhý mozog“, umiestnený v bruchu. Čítať viac..
Veriť im či nie? Sú zdravšie a prospešnejšie pre náš organizmus? Máme si ich kupovať pravidelne? Môžeme pomocou „Light“ a nízkotučných výrobkov skutočne schudnúť? Toto sú len niektoré otázky, ktoré vám teraz zodpovieme... Čítať viac..
Našu čitateľku Beátu zaujala problematika tzv. sacharidových vĺn a požiadala nás o ich bližšie spresnenie. A keďže „your wish is my command“ (t.j. vaše prianie je mojím/našim rozkazom), rozhodli sme sa tomu venovať viac. Odborné stanovisko nám podal náš spolupracovník Martin Chudý, konzultant pre optimálne zdravie a výživu (http://martinchudy.blogspot.sk). Čítať viac..
Je to jednoduché. Asi to nebude pre vás nič nové, ale priberá sa z toho, čo každý pozná, čo tak chutí a čoho sa tak ťažko vzdávame... Čítať viac..
Menu, nielen pre paleo jedlíkov. Chutne a zdravo. Ak vám k mäsovým či zeleninovým jedlám chýba príloha, máme riešenie. Dokonca aj dezert sme prichystali. Čítať viac..
Tieto dve rýchlovky neváhajte zaradiť do svojho jedálnička. Oceníte nie len ploché bruško ale aj lepšie trávenie. Čítať viac..
Kto chce regulovať tuk, mal by cvičiť s ťažkými váhami a pridať intervalové tréningy - plus obmedziť príjem sacharidov. Znie to jednoducho, ale chce to určitý systém. Čítať viac..
Poďme si to zhrnúť. Čo by sme mali vedieť o tuku? Čítať viac..
Poznáte to, celý deň sa držíte a večer? Akoby sa pretrhla hrádza a vy to jednoducho nevydržíte. Chuť je silnejšia ako vy. Prečo si váš organizmus pýta niečo sladké? Pozrime sa na to bližšie. Čítať viac..
