Stredisko zimných športov pre všetkých milovníkov prírodného snehu. Rozsiahla slnečná náhorná planina Aflenzer Bürgeralm je vzdialená od Bratislavy len 2,5 hodiny a je skutočne vynikajúcim tipom pre rodiny, snowboardistov, milovníkov prírodného snehu a skialpinistov. Čítať viac..
Poznáte to, dali by ste si segedínsky guláš, ale vaše chudnúce svedomie vám to nedovolí, pretože chuť a vôňa domácej čerstvej knedle by vás neuspokojila len jedným kúskom, aby ste priveľmi nezhrešili. Pár čísiel dozadu sme si predstavili zdravšie varianty niektorých jedál a pre váš veľký záujem sa opäť s obľubou vraciame k tejto téme. A na konci sa môžete inšpirovať aj zdravšími variantmi klasických koláčov. Veď človek si z času na čas môže dopriať aj kysnuté, pokiaľ má chuť, no nie? Čítať viac..
Sezónu kahancov, sviečok na cintorínoch síce už máme za sebou, no mnohí z nás si dnes ešte stále neuvedomujú, že aj keď sa horkokrvne snažia byť viac eko, triediť odpad, jazdiť verejnou dopraovu, môžu pritom zabúdať na "detaily. A práve jedným takýmto je pálenie sviečok. Viete čo všetko sa vlastne uvoľňuje do vzduchu počas ich horenia? Čítať viac..
Mnohí si pod pojmom kreatín predstavia výživový doplnok, ktorý patrí do oblasti fitness, kulturistiky či bodybuildingu. Je to skutočne tak? Patrí kreatín iba medzi profesionálnych športovcov, alebo je jeho využitie oveľa obšírnejšie a dokonca dokáže ovplyvniť aj naše zdravie? Poďme si viac posvietiť na tento zdroj energie a poodhaliť jeho podstatu. Čítať viac..
Kolostrum je niečo ako prvé materské mlieko. Túto životodarnú tekutinu vylučujú aj mliečne žľazy kôz krátko po pôrode (3 – 5 dní) a jej úlohou je doslova nabiť mláďatko kokteilom protilátok, ktoré chránia pred infekciami, podporiť budovanie imunitného systému a poskytnúť dôležité živiny pre zdravý rast a vývoj. Vedeli ste, že kozie kolostrum „funguje" podobne aj na ľudí? Čítať viac..
Skončilo leto, končí hlavná bežecká sezóna a pre mnohých končí obdobie, kedy „sa dá“ behať. Tí, čo behajú už viac rokov, oponujú. Áno, majú pravdu. Napokon sme o tom písali v minulom čísle: september je bežecký január. Je to čas na nové bežecké plány. Čas, kedy treba začať behať a kedy treba naplánovať bežecké predsavzatia. Čítať viac..
Otázka znie, či ho naozaj nemáme. Alebo nechceme mať. Alebo keby sme pár aktivít a priorít pozmenili, on by sa aj našiel. Nebudeme sa chlácholiť tým, v akej ťažkej a rýchlej dobe žijeme. Dobre? Ženy moje, občas sa poľutovať je veľmi príjemné. Ja to tiež robím. Akurát s dlhodobým „jojkaním“ sa, veru, nikam nedostaneme. Čítať viac..
Nech zdvihne ruku tá, ktorá si myslí, že obyčajným státím na jednej nohe alebo držaním v pozícii mačky sa ulieva a necvičí! Aj ja som žila v tomto „omyle“ dosť dlho. Pokiaľ som nemala tep vystrelený do závratných výšok a nelapala po dychu, myslela som si, že necvičím. No ako sa človek mení, učí, objavuje, tak som aj ja prišla na skryté čaro a náročnosť na prvý pohľad jednoducho vyzerajúcich cvikov. Balančné a výdržové cvičenia zaraďujem takmer do každého tréningu. Je dôležité udržať určitú rovnováhu, harmóniu vo svojom živote, a teda aj v tréningu. Balančné pozície si vyžadujú zvýšenú koncentráciu, stabilizujú telo aj myseľ a posilňujú sebavedomie. Pre niekoho sú práve takéto pozície výzvou. Čítať viac..
Máte pocit, že na vás niečo „lezie“? Neviete, ako účinne posilniť imunitný systém alebo čo robiť s nádchou, kašľom, bolesťou hrdla, kýchaním či zvýšenou teplotou? Nie vždy je potrebné utekať hneď k lekárovi či navštíviť najbližšiu lekáreň. Niekedy stačí zmierniť tempo a využiť poklady, ktoré nám ponúka príroda. Za vyskúšanie stoja aj niektoré „babské rady“, ktoré vyjdú na niekoľko desiatok centov a prinesú vytúženú úľavu. Čítať viac..
Rastú na majestátnom strome, ktorý patrí k najstarším drevinám sveta. Už pred 2 000 rokmi ho pestovali Gréci a neskôr Rimania. Býva tiež označovaný aj ako „chlebový“ strom, pretože v čase neúrody sa jeho plody používali ako hlavná náhrada obilnín. Využitie gaštanov bolo také významné a dôležité pre spoločnosť, že istý čas slúžili ako naturálna renta, čiže platidlo. U nás sú gaštany známe skôr ako teplá pochutina chladných dní. Avšak málokto vie, že táto skôr sezónna dobrota nám vie dopomôcť k správnej funkcii tela, doplniť chýbajúcu energiu, ale aj pri častej konzumácii pridať nejaké to kilo naviac. Čítať viac..
Prvý sneh tejto sezóny už máme za sebou a aj tie najmenšie vtáčiky už majú pripravené obydlia na zimu. Ako to vyzerá vo vašej domácnosti? Starostlivo vyberáte darčeky a uháňate sa, aby ste všetko načas stihli a vaša domácnosť sa ligotala ešte pred príchodom Ježiška? Nezabudnite, o čom je toto obdobie, venujte čas blízkym a nezabudnite si nájsť i chvíľku pre seba, ideálne s decembrovým FIT štýlom a chutným čajom. Čítať viac..
Chladné počasie, vietor a dážď, má často za následok rýchly nástup rôznych zdravotných problémov, najčastejšie sprevádzaných prechladnutím, chrípkou, či angínou. Nesmieme však zabúdať na to, že na naše telo má veľký vplyv každodenná strava. Tá je hlavne v zimných mesiacoch bohatá na citrusové ovocie, ktoré je podľa mnohých to najlepšie pre posilnenie imunity a doplnenie vitamínu C. No poslednú dobu sa objavuje aj taký názor, že to pre nás, Stredoeurópanov, nemusí byť až také prospešné. Čítať viac..
Kurkuma je obľúbeným domácim prostriedkom na liečenie rôznych zdravotných neduhov. Niekedy potrebujeme okamžitú pomoc alebo jednoducho nechceme svoj organizmus zaťažovať antibiotikami, a tak siahneme napríklad aj po KURKUME. Čítať viac..
Horúce počasie s tropickými hodnotami nás už snáď nebude ničiť a bežecký tréning sa odteraz bude niesť v pohodovej atmosfére. Pri hltaní kilometrov určite oceníte niekoľko pomocníkov, ktorí vám ich spríjemnia a možno aj zlepšia vaše osobáky. Čítať viac..
Ak vám tvár zvykne často sčervenieť a začínajú sa na nej objavovať hrbolčeky pripomínajúce akné, môžete trpieť na rosaceu – chronický, ale liečiteľný stav, ktorý primárne postihuje centrálnu časť tváre a je typický vzplanutiami a častou remisiou. Neliečená dokáže narobiť nepríjemné problémy, no ak sa zveríte do rúk odborníkov, je možné ju veľmi dobre dostať pod kontrolu. Čítať viac..
