Sú základnou stavebnou jednotkou každej svalovej bunky a sú nevyhnutné pre každého športovca. Pri náraste, ale i pri udržaní svalovej hmoty je nutné vedieť, že aminokyseliny sa vytvárajú rozkladom bielkovín prijímaných zo stravy. Čítať viac..
Mladá dáma, ktorá sa aktívne venuje zmiešaným bojovým umeniam, ale už dva roky rieši problém so svojou hmotnosťou. To je naša 21 ročná účastníčka FIT štýl challenge, Miška. Čítať viac..
Dlho-očakávané teplo, o ktorom sme ešte posledné májové dni iba tichučko snívali je tu! A s ním aj nové číslo vášho obľúbeného magazínu. Je plné nielen skvelého čítania, receptov, či tipov, ale hlavne motivácie. A to od tých najodhodlanejších. Od tých, ktorí spolu budú držať ešte minimálne nasledujúcich 5 mesiacov, vďaka našej FIT štýl challenge. Prečítajte si, ako sa im darí a čo všetko ich čaká. Čítať viac..
Mnohí ňou trpia, no nemajú o tom ani tušenie. Histamínová intolerancia môže ísť totiž ruka v ruke s množstvom zdravotných ťažkostí, ako sú napríklad bolesti kĺbov, ekzémy, migrény, bolestivá menštruácia, úzkosť, poruchy spánku, chronická únava, nervozita či akné, ktoré nám ani nenapadne spojiť si práve s touto diagnózou. Čítať viac..
Laktátový spád je parameter, ktorý hovorí o tom, ako telo reaguje a znáša záťaž z tréningov a ako rýchlo sa dokáže zotaviť. Laktátový spád sa meria z krvi, prvý odber sa vykoná 5 minút po ukončení záťažového testu a druhý po ďalších 10 minútach. Čítať viac..
Každým dňom sme viac presvedčení, že FIT štýl challenge je jeden skvelý projekt a vynikajúci nápad! Presviedčajú nás o tom samotní účastníci svojimi výsledkami a úsmevmi na tvári. Bežní ľudia, ktorí doteraz videli chudnutie a zdravé stravovanie ako jednu veľkú neznámu pomaly, ale isto objavujú, čoho všetkého je ich telo schopné. Čítať viac..
Minimalizmus je výraz často spomínaný v médiách, diskusných fórach, ale aj uprostred bežných rozhovorov, len tak, medzi priateľmi pri káve. Ide o módny výstrelok posledných dní, životný štýl, ktorý je aktuálne in, alebo tu ide o niečo celkom iné? Čítať viac..
Šťastie je stále ukryté v ľudskom srdci, nie je potrebné sa za ním nikam hnať. Avšak je tu jeden obrovský háčik – zabúdame na to a ženieme sa za tým, o čom si myslíme, že nám do života šťastie prinesie. Čítať viac..
Aj keď sa na začiatku mnohým vybraným účastníkom FIT štýl challenge zdala cesta pridlhá, náročná, pre všetkých bola rozhodne veľkou výzvou a šancou po dlhom čase urobiť niečo dobré pre seba a začať so zdravším životným štýlom. Čítať viac..
Vo všeobecnosti je veľkým množstvom výživových poradcov odporúčané jesť 5-krát denne. Všetci, najmä pri chudnutí, sú zástancami pravidla jesť viackrát denne v menších porciách. Často sa ale stretávame s názorom, že raňajky môžeme vynechať, prípadne začínať deň až obedom a pod. Čítať viac..
Mnohokrát odkryjú skryté ochorenia srdca. Ale je to aj veľká bežecká zábava a nástroj pre motiváciu. Reč je o športových výkonnostných testoch, ktoré zďaleka nie sú určené iba pre profesionálnych športovcov. Je niekoľko lekárskych inštitúcií a komerčných spoločností, ktoré takéto testy vykonávajú, pričom by ich mali absolvovať najmä vytrvalci. Čítať viac..
Prvý deň FIT štýl challenge sa všetci účastníci výzvy podrobili úvodným testom v pobočkách Sveta zdravia, aby sa postavili tvárou v tvár pravde a číslam, s ktorými sa budú musieť počas šiestich mesiacov popasovať. Čo všetko to obnáša a ako sa im darí? Ide všetko podľa plánu? Čítať viac..
Cvičenie by malo byť viac ako len zabíjanie času v posilňovni. Aby ste progres nemali iba na začiatku, ale zaznamenávali ho kontinuálne, cvičenie i strava by mali byť pravidelné a poriadne. Nakopnite si motiváciu a výsledky vďaka tomuto akčnému plánu. Čítať viac..
Cvičenie podľa videí zažíva najväčší boom vo svojej ére a z inštruktorov sa stávajú doslova osobnosti, ktoré ovplyvňujú verejnú mienku. Má to svoje plusy i mínusy. Tréning podľa videa je skvelým spôsobom, ako športovo žiť aj doma – v obývačke, alebo v parku pred bytovkou. Čítať viac..
Diétna pochúťka. Cvikla obsahuje málo kalórií a preto je vynikajúcou surovinou pri redukčných diétach. Okrem toho má v sebe vlákninu, ktorá podporuje trávenie aj metabolizmus a cenné prvky prispievajú k rýchlejšiemu vstrebaniu potravy. Čítať viac..