Arginín sa vyskytuje v bielkovinách, a to až v polovici všetkých, ktoré sa v organizme nachádzajú. Prirodzenou formou sa do organizmu dostáva pomocou stravy. Najkvalitnejším zdrojom glutamínu sú bielkoviny rastlinného pôvodu, ako je pšenica a sója, zo živočíšnych bielkovín srvátka a syry. Čítať viac..
Silné srdce, pevné cievy a ochrana pred kolapsom obehového systému, dobré spaľovanie tukov aj rast novej svalovej hmoty, nižšia únavnosť, lepší sex a plodnosť, to je v moci L-karnitínu, arginínu a glutamínu. Aby tieto aminokyseliny mali skutočne pozitívny efekt na zdravie, preberte ich užívanie s praktickým alebo ošetrujúcim lekárom a nechajte ho správne určiť dávkovanie. Čítať viac..
Či už je to desiatka, polmaratón, či maratón, vždy sa snažíme čo najlepšie pripraviť, aby sme podali maximálny výkon. Plánujeme fázy odpočinku, stravu plánujeme tak, aby sme jedlá mali ľahko stráviteľné a prinášali dostatok energie. Sme pripravení na teplo, lejak, vietor, máme všetky potrebné doplnky. Zdá sa, že sa nič nemôže pokaziť, však? Čítať viac..
Dobrý kaderník vie urobiť divy, no mať krásne vlasy aj v bežný deň, kedy nemáte na návštevu salóna čas, je na nezaplatenie. Zopár trikov vie urobiť malý zázrak. Pozrite sa ktoré to sú. Čítať viac..
Súťažte s dm drogerie markt o balíček skvelých produktov od značky Balea, ktoré zabezpečia vašim nohám dokonalú starostlivosť a značky alverde, ktoré sa postarajú o vašu tváričku. Ak sa chystáte na dovolenku, môžete si ich zabaliť do štýlovej kozmetickej taštičky. Čítať viac..
Vďaka nášmu nesprávnemu zaobchádzaniu svojim krížom dávame často zabrať oveľa viac ako by bolo potrebné. Najčastejšie totiž na krížovú časť kladieme priveľké bremeno. Rovnako nebezpečné je i nesprávne sedenie. Môže spôsobiť chronické a dlhodobé problémy. Dôležité je stáť, chodiť i sedieť vzpriamene. Čítať viac..
Je len málo ľudí, ktorí sa ešte nestretli s bolesťou krížov. Nepríjemné stavy vedia poriadne znepríjemniť život, trpiaceho neraz položia na pár dní do postele. Vo veku od 30 do 50 rokov trápia bolesti chrbta až jednu štvrtinu ľudí, so zvyšujúcim sa vekom sa riziko stupňuje. Čo problémy spôsobuje, ako sa im vyhnúť, ktorý typ prevencie je najlepší? Zisťovali sme za vás. Čítať viac..
Keď niekam potrebujete ísť radšej si zavoláte taxík, alebo poprosíte rodinných príslušníkov? A to všetko len preto, že sa bojíte svojho výkonu za volantom či trasy, ktorú nepoznáte? Nič nie je horšie ako keď si nedôverujete a doslova vás brzdí strach. Ak sa vám podarí motivovať samého seba a nevzdať sa pri prvom menšom neúspechu, strachu zo šoférovania sa môžete predsa len zbaviť. Čítať viac..
Práve teraz je ideálny čas na zber žihľavy a sezóna potrvá až do júna. Zásobte sa zdravím z prírody, pozrite na čo všetko je možné žihľavu využiť. Čítať viac..
Prekvapilo vás premenlivé aprílové počasie? Výkyvy teplôt, zmeny počasia zo dňa na deň, chladné rána a teplé dni. To všetko môže byť nástrahou pre našu imunitu. Práve v tieto dni prichádzajú ochorenia nečakane a neplánovane. Ak už aj vás nepríjemne prekvapila bolesť v krku, prinášame pár tipov ako s ňou efektívne zatočiť. Čítať viac..
Ak sa povie liečivá rastlina, jedna z prvých nám napadne žihľava. Pŕhľava, či Žihľava dvojdomá je už po stáročia súčasťou domácich lekárničiek a jej využitie je skutočne mnohostranné. Táto bylina, dorastajúca až do výšky dvoch metrov, sa zbiera, suší, varí, drví, aby organizmu pomohla vrátiť sa späť do rovnováhy. Čítať viac..
S prvými jarnými kvetmi máme vo zvyku prehodnotiť stav svojho tela, podstupujeme očistné kúry, chceme telu pomôcť opäť sa naštartovať po zime. Sviatky jari sú o znovuzrodení, ktoré aj telo po dlhých mesiacoch zimného útlmu prirodzene potrebuje. Rovnako tak potrebuje prebudiť aj naša domácnosť. Čítať viac..
Jar nás už teší svojimi vôňami, slnečnými lúčmi, spevom vtákov. Ideálny čas pre bežcov sa oficiálne začal 31.3. a úspešne pokračoval celovíkendovým podujatím počas uplynulého víkendu. Viete aké rôzne bežecké podujatia sa tento rok chystajú? Čítať viac..
Mnohí z nás trávia veľa času sedením, o ktorom vieme, že môže mať značný vplyv na náš zdravotný stav. Nie veľa ľudí však vie, že okrem iných vecí ovplyvňuje aj náš obeh. Čítať viac..
Tento maratónsky plán je založený na pevnej štruktúre behov počas týždňa a nestanovuje tempá, ale odporúča riadiť sa tepmi bežca v daný deň. To znamená, že pokiaľ tepy človeka odzrkadľujú úroveň jeho vyčerpanosti alebo prebytku energie, odzrkadlí sa to aj na výkonoch. Čítať viac..
