Na Slovensku je kolískou maratónu Medzinárodný maratón mieru v Košiciach. Tak, ako sú jeho hniezdom grécke Atény. „Legenda, s ktorou sa zrod maratónu spája, hovorí o gréckom vojakovi Feidippidovi, ktorý bežal trať dlhú 42,195 km z mesta Maratón do Atén, aby oznámil, že Peržania boli porazení. Po behu a odovzdaní odkazu vraj skolaboval a od vyčerpania zomrel. Čítať viac..
Koľko chorôb existuje na svete, toľko je aj liečivých bylín. Na lúkach už kvitne skutočné zlato - púpava. Mnohí ju ešte i dnes považujú za burinu a nedávajú jej takmer žiadnu funkciu. O jej využívaní písali už arabskí lekári v desiatom storočí, pre amerických Indiánov bola nenahraditeľnou súčasťou lekárničiek. Zúžitkovať sa dá celá rastlinka. Čítať viac..
Rohatý melón, africká uhorka či melón v škrupinke. Aj takéto sú ľudové pomenovania kiwana. A hoci ho v obchode zvyčajne nájdeme na pulte s tropickým ovocím, ide o zeleninu. Patrí do čeľade tekvicovité, podobne ako uhorka, cukrový melón alebo červená dyňa. Čítať viac..
Trasa behu je jedna zo základných vecí, ktorú si bežci študujú pri plánovaní maratónov. Veľmi dôležitou súčasťou tréningov na maratón má byť strečing a regenerácia. A to nielen vtedy, keď sa pripravujete na maratón, ale aj vtedy, keď „netrénujete, len beháte“. Kritické bývajú kilometre nad približne 33 km, čo je akousi fyziologickou hranicou človeka, kedy vyčerpá všetku rýchlu energiu svojho tela. Čítať viac..
Ak chcete schudnúť, zmena životného štýlu bude prvou nevyhnutnou vecou, ktorú si musíte osvojiť. Zlepšiť kvalitu potravín, ktoré konzumujete, znížiť počet kalórií, ktoré príjmete a samozrejme zvýšiť množstvo cvičenia a pohybovej aktivity. Vzhľadom na to, že ste to práve vy, ktorí majú kontrolu nad vašou chladničkou, to čo do nej vložíte je veľmi dôležité. Proces chudnutia, teda začína už v obchode s potravinami. Čítať viac..
Každý z nás sa občas nahnevá. Mierne či viac, to je už individuálne vzhľadom na osobnosť jedinca a konkrétnu situáciu. Niekto si vie s takýmito pocitmi poradiť lepšie, iný doslova „vybuchne“. Čítať viac..
Nepovieme vám asi žiadne tajomstvo, keď spomenieme, že vzťahy medzi svokrou a nevestou bývajú často dosť škrípajúce. Dve ženy deliace sa o priazeň jedného muža dokážu často narobiť viac škody ako osohu. Prečo je tomu ale tak? Nemali by predsa ženy držať spolu? Situáciu nám pomáha vysvetliť rodinná traumapedagogička a terapeutka. Čítať viac..
V našom predchádzajúcom článku ste sa mohli dozvedieť, čo tejpovanie je, na čo sa najčastejšie využíva a ako by malo byť prevedené. Ak ste sa rozhodli, že si "tejpy" chcete vyskúšať na vlastnej koži, máme pre vás pár tipov. Prečítajte si zásady, ktorých by ste sa mali držať, aby ste z "tejpingu" vyťažili maximum. Čítať viac..
Aj vy ste si od istého času začali všímať zvláštne farebné lepiace pásky, ktoré majú ľudia nalepené na ramenách, krku, či na nohách? Nie, nejde o estetickú záležitosť. Tejpovanie sa aplikuje za účelom rehabilitácie a dnes už ide o štandardnú metódu používanú v športovej a rehabilitačnej medicíne, a to pri rôznorodých problémoch s pohybovým aparátom. Čítať viac..
Beh do kopca je v porovnaní s behom po rovine náročnejší, ale aj oveľa zaujímavejší. Závisí to však aj od toho, akú trasu si bežec vyberie. Najčastejšie ide o prírodné prostredie, ktoré má nezabudnuteľné čaro. Veď kto by si nezamiloval beh, pri ktorom môže počúvať zurčiaci potok, spev vtákov, či šum stromov? Čítať viac..
Jedzte, cvičte, chudnite s nami! Vyberieme 6 účastníkov výzvy, ktorí budú chudnúť spolu s výživovými špecialistami a pod dohľadom skúsených trénerov, zdieľať priebežne svoje úspechy, inšpirovať ostatných. Výživoví špecialisti po úvodnej odbornej diagnostike nastavia stravovací program, priebežne budú sledovať, koučovať, vážiť, upravovať. Rovnako osobní tréneri sa týmto osobám budú špeciálne venovať. Čítať viac..
Mnoho ľudí si pletie zdravé sebavedomie s nezdravým agresívnym presadzovaním sa na úkor ostatných a s nekritickým vychvaľovaním vlastnej osoby. Myslia si, že je cnostné, keď vystupujú skromne a držia sa v ústraní. Túžia po pochvale a ocenení od ostatných, ale sú presvedčení, že sami na seba upozorňovať nesmú. Veď to sa predsa nehodí, tak nás to učili rodičia a škola...Nemohli nám viac uškodiť! Čítať viac..
Otvorí vám dvere do duše našej šéfredaktorky, poradí čím nahradiť zemiaky a ako najlepšie zabojovať s jarnou únavou. Dni vám pomôže osladiť nie len obsahom, ale aj skvelým receptom na zdravú matcha tortu. Čítať viac..
Cítite sa niekedy, akoby váš život pozostával z množstva loptičiek a vy ste žonglér, ktorý ich nedokáže všetky obracať? Ponáhľajúc sa od jednej veci k druhej, aby ste mohli prejsť na ďalšiu. Pri takomto životnom tempe sa veľmi jednoducho môžete začať cítiť preťažene a neproduktívne. Čítať viac..
Medvedí cesnak neodmysliteľne patrí k jari a okrem lahodnej chuti je výborným pomocníkom pri detoxikácii organizmu. Nie nadarmo sa traduje, že ho po zimnom spánku vyhľadávajú medvede, pretože im prečistí krv i črevá, povzbudí imunitu a metabolizmus. Tým ale pozitívne účinky tejto chutnej rastliny ani zďaleka nekončia. Pozrite, kde všade je možné ho využiť. Čítať viac..
