Cvičenie pre dámy v „rokoch“. Pustite sa do toho!
|
31. júl 2017
foto: istockphoto.com
Cvičenia s kedysi známou herečkou a propagátorkou aerobiku Jane Fonda, ktorá je na týchto videách už babičkou, ale stále v kondícii a so super figúrou.
My odporúčame tieto cvičenia pre dámy v „rokoch“!
Kardiocvičenie v pomalšom tempe.
Jane Fonda: Walking Cardio Workout : Level 1,2
Silové cvičenie pre staršie dámy. Keď nemáte jednoručné činky, použite naplnené umelohmotné fľaše.
Jane fonda: fit & strong workout: Level 1,2
Alebo máte skôr chuť na niečo tanečné? Skúste tieto cvičenia:
Tanečná desaťminútovka v latino rytme pre dámy, ale i mužov v rokoch.
Tanečná desaťminútovka vo funky a disco štýle, a áno, stále pre vás.
Naťahujte, strečujte!
Milé dámy, ak máte chuť na niečo vyslovene naťahovacie, odporúčame vám toto cvičenie na posilnenie chrbtice: