Hor sa na svah NA LYŽE
Poradíme vám, čo všetko budete potrebovať pri obľúbenom zimnom športe ako je lyžovanie. Čítať viac..
Poradíme vám, čo všetko budete potrebovať pri obľúbenom zimnom športe ako je lyžovanie. Čítať viac..
Zvyčajne sú odložené kdesi v rohu fitnes centier a sál so skupinovým cvičením. Tí, ktorí to s nimi vedia, si tyče obľúbili pre ich komplexnosť, variabilitu a praktickosť, no a ostatní ich zvyčajne len opatrne obídu. Čítať viac..
Štíhly pás patril v minulosti k jedným z hlavných prvkov ženskosti. Dámy si ho zvykli sťahovať korzetom, čo, samozrejme, prinášalo mnohé diskomfortné pocity, nedokrvenie, závraty, problémy s trávením a iné dôsledky, ktoré už, našťastie, patria k dávnej histórii. Čítať viac..
Záchrana prichádza v podobe správneho pohybu, stravy a niektorých šikovných trikov. Čítať viac..
Joseph Hubertus Pilates vedel, čo robí, keď zostavil pohybový systém nesúci jeho meno. Pilates je ideálnym typom cvičenia pre všetkých. Vyrovnáva svalovú nerovnováhu, pomáha zapájať a aktivovať váš core, funkčne a komplexne posilňuje a naťahuje svalstvo, zabezpečí vám zdravú kondíciu aj krásnu figúru. Čítať viac..
Cvičenie v posteli je hitom poslednej dekády a priznajme si – nejde o nič iné ako o dôsledok lenivosti súčasných moderných ľudí. Avšak, tréning na matraci netreba celkom podceňovať. Čítať viac..
Intervalový tréning je tou správnou voľbou pre všetkých, ktorí potrebujú tempo. A tým myslíme aj rýchlosť, akou sa chcete dostať do formy. Cvičte aj doma! Čítať viac..
Medicinbaly, overbally, fitlopty a kettlebelly – guľaté pomôcky, ktoré nájdete v každom dobrom fitnes centre. Čítať viac..
Január je ideálny na zahájenie redukcie podkožného tuku, vyformovanie svojho tela, rozlúčku s dlho otravujúcim bolestivým chrbtom. Čítať viac..
V tomto pokračovaní omylov vám povieme o ďalších troch chybách, ktorých sa dopúšťame pri cvičení a odďaľujeme tak výsledky. Čítať viac..
Jogové pozície, správne dýchanie a vysoká teplota v miestnosti spôsobujú, že sa z vás rinie pot. Čítať viac..
Zapojte sa aj vy do nášho "testu plankovej úprimnosti". Napríklad aj hneď teraz. Čítať viac..
Vo fitness svete sa na vrchol vyšplhala tzv. Wearables - „nositeľná elektronika“, rôzne fitnes trackery, napríklad vo forme fitnes náramkov, či dokonca chytrých okuliarov. Čítať viac..
Na BODYBALANCE® som narazila náhodou a bolo to v čase, keď som začínala mať mierne pochybnosti o nových druhoch skupinových cvičení. Možno ste ten pocit zažili aj vy – skrátka sa vám všetko zlieva tak trocha do jedného, zabavíte sa, vypotíte sa na jednej – dvoch hodinách, ale na ďalšiu už neprídete. BODYBALANCE® ma však strhol. Čítať viac..
DREPY NA JEDNEJ NOHE. Toto cvičenie zlepšuje všetky zložky kondície: silu, koordináciu, rovnováhu, výdrž a mnohé ďalšie. A s trochou nápaditosti má nekonečné množstvo variácií. Čítať viac..