VIDEOTRÉNING s Dianou Hô Chí: Od dynamiky k STATIKE

Diana Hô Chí | 3. Mar 2020
videotréningy, dynamika, statika, domáce cvičenie, fitko, podložka, na doma, ako cvičiť doma, video, ženské cviky, cvičenie pre ženy
foto: Marek Pavlásek

Do svojich tréningov veľmi často zaraďujem kombináciu dynamického cviku so statickým. Najprv pekne rozprúdim krv, zahrejem a odrazu zastavím, s búšiacim srdcom a zrýchleným pulzom sa snažím udržať pár sekúnd jednu pozíciu, ktorou buď posilňujem alebo strečujem. A práve v tom momente sa vyvalia kropaje potu, ktoré mi stekajú po nose, dopadajú na podložku, štípu v očiach...

Je dobré striedať kardio cviky s výdržovými. Pretože cvičíte nielen svoje srdce, ale aj svalstvo, koncentráciu a, ako už býva dobrým zvykom pri našich videotréningoch, prejdeme si celé telo.

Komentáre