Väčšina programov na schudnutie, („osvedčené“ redukčné diéty) sa zakladá na princípe, že čím menej kalórií prijmeme, tým viac schudneme. Krátkodobo táto zásada v mnohých diétach funguje. Existuje však viacero príčin, prečoprečo nakoniec zlyhávajú. Čítať viac..
Cvičíte pravidelne a schudnúť sa vám nedarí? Alebo ste schudli a opäť pribrali? Príčina môže byť v nesprávnych stravovacích návykoch. Aké konkrétne kroky treba podniknúť, aby bola vaša hmotnosť stabilná? Čítať viac..
ŽIADNA. To ste nečakali, však? Vaše telo neoklamete, je múdrejšie ako vy. Vášmu telu na sebe záleží, a preto sa chráni, keď ho začnete ohrozovať diétami a budete skúšať jeho trpezlivosť, oplatí vám to presne tým, čoho sa stak bojíte. Novými tukovými vankúšikmi. Čítať viac..
Schudnúť stojí človeka neraz veľa úsilia. Oveľa zložitejšie je však udržať si dosiahnutú hmotnosť. Rozhodli ste sa rozlúčiť s nechcenými kilami raz a navždy? Zobuďte váš spomalený metabolizmus a zamerajte svoju pozornosť na zmeny vo vašom stravovaní. Čítať viac..
Tuk sem, tuk tam. Je dôležité vedieť, kde je ešte bezpečná hranica a kde už treba spozornieť a začať sa správať tak, aby ho nepribúdalo. Čítať viac..
Možno by ste si povedali, že mýtus nízkotučných potravín je prekonaný, no ešte stále ľudia kupujú nízkotučné výrobky v domnienke, že robia dobre pre svoju postavu a zdravie. Kedysi sa totiž tvrdilo, že strava bohatá na tuky je príčinou srdcovo-cievnych ochorení a obezity. Čítať viac..
Kaki alebo aj Tomel japonský je ovocie výraznej oranžovej farby, ktoré na prvý pohľad pripomína skôr zeleninu ako ovocie. To je však len klam, pretože kaki má užasne sladkú chuť. Ako súvisí konzumácia hurmi kaki s chudnutím? Čítať viac..
Keď raz začnete konzumovať sladkosti, už sa tejto chute len tak ľahko nezbavíte. U mnohých ľudí sa chuť na sladkosti postupne zvyšuje až dovtedy, kým sa neprejedia tak, že im ostane zle. Čítať viac..
Vyskúšali ste niekoľko diét a každá skončila fiaskom? Opäť vás musíme presviedčať, že jediná cesta je cesta zdravého životného štýlu? Čítajte ďalej. Čítať viac..
Trápi vás pár kíl navyše? Snažíte sa zhodiť posledné nadbytočné kilogramy a napriek vašej úprimnej snahe sa vám to nedarí? Radí Martin Chudý, konzultant pre optimálne zdravie a výživu (http://martinchudy.blogspot.sk). Čítať viac..
Ako sa motivovať pri chudnutí? Tiež by ste si priali mať čarovný prútik? Koľko kilogramov by ste si ním odčarovali? Rozčuľuje vás, že všade čítate o tom, že musíte mať ciele? A vy jednoducho, nie ste ten cieľový typ? Čítať viac..
V prvom rade máte jesť. Chudnúť = jesť. Zdá sa vámn to ako vtip? Neustále robíme vedu z toho, čo máme a nemáme jesť, skúšame rôzne diéty a nakoniec sa ocitáme v začarovanom kruhu kolísavej hmotnosti a nešťastného výrazu na tvári. Čítať viac..
Zastihne vás vlčí hlad. Zrazu vybuchnete. Reagujete nervózne. Alebo máte neprekonateľnú chuť na sladké, a to spôsobom, že keď to okamžite nebudete mať, tak máte pocit, že sa vám niečo stane. Glykemický index potravín je pojem, ktorý si pýta stále viac pozornosti. Čítať viac..
Genetika, hormonálne zmeny či starnutie. 3 faktory, ktoré zvyčajne majú na svedomí neželané ukladanie tuku v tele ženy. Ak ich navyše podčiarkne pohodlnosť či nezáujem, pohroma v podobe neželaných faldíkov na seba dlho nenechá čakať. Čítať viac..
Nič neuhasí smäd tak, ako čistá voda. Rozličné limonády, kolové nápoje alebo alkohol len zaťažujú vodu cukrom a mnohými chemickými prísadami. Čítať viac..