Ani v zime neleníme a venujeme vám aj tieto športové témy!
Máte už zimné vydanie FIT štýlu? Vianoce sú za dverami a potom tie klasické novoročné predsavzatia... My sme pre vás v zimnom dvojčísle FIT štýlu pripravili aj športové témy, aby ste mali dostatok inšpirácie, keď budete na Nový rok začínať odznova. FIT štýl jednoducho chcete mať doma:)
Kardio tréning – pre zdravé srdce a peknú figúru
+ 5 tréningov, ktoré môžete cvičiť doma
Pestrá kardio paleta
Kardio tréning zapája do procesu veľké svalové skupiny. Nepracujete s telom izolovane, ako keď v stoji zdvíhate jednoručnú činku, makáte v spolupráci s celým telom a každý jeden sval je v aktivite, aby zabezpečil potrebný výkon. Ako pri každom type, aj v tomto prípade existujú isté zásady a chyby, ktorých by sme sa nemali dopúšťať.
- A čo vlastne do kardio cvičenia zaraďujeme?
- O čo konkrétne ide a prečo kardio tréning zaradiť do svojho plánu?
- A ako si do tela môžete dať aj doma?
Hot joga – vydaj zo seba všetko!
„Aj keď je hot joga zložená z viacerých pozícií – asán, omnoho dôležitejšie ako ich dokonalé prevedenie je spojiť sa s vlastným telom, učiť sa uvedomovať si ho, správne dýchať a zenergetizovať ho, a hlavne mať z cvičenia radosť.“
Zacvičiť si v miestnosti vyhriatej na 40 °C? Na hodinu hot jogy alebo, inak povedané, bikram jogy, prichádzam s pomerne značnou dávkou nedôvery a tajne dúfam, že po lekcii vôbec odkráčam do šatne...
Dozviete sa viac, napríklad:
- Pripravená zapotiť sa
- Nie je to len o asánach
- Kontakt s vlastným telom
Cvič, jedz a chudni
...alebo všetko čo by ste o tejto téme určite mali vedieť
Pozor na prehnané očakávania a nerealistické ciele!
Prísľuby typu 5 kg za týždeň znejú síce fajn a bolo by skvelé, keby to tak aj fungovalo, ale reálne to nie je. Nie bez toho, aby ste to nenabrali naspäť, plus niečo naviac.
Dozviete sa aj to, čo vás zaujíma najviac:
- Dá sa schudnúť iba z brucha?
- Kedy to rýchlo nejde?
„Ak chcete schudnúť z brucha, musíte správne jesť a cvičiť“.
Akcia kávovar stále beží, stačí si nás predplatiť
Darujte predplatné FIT štýlu, ako vianočný darček s našou darovacou kartičkou
