Decembrové vydanie FIT štýlu: Sviatky v zdravej pohode, kráse a pohybe!

S naším novým vydaním FIT štýlu vám ukážeme, ako prežiť sviatky nielen v pohode, ale aj so zdravím na prvom mieste!

V decembrovom čísle sa zameriame na zdravšie alternatívy sviatočných jedál. Nezabudli sme na oriešky, ktoré sú malým zázrakom prírody, a nielen pre Popolušku! Využijeme ich v rôznych formách – ako zdravé občerstvenie či prírodné sladidlá. Alebo sa zameriame na stužené tuky, ktoré sa ukrývajú v mnohých vianočných koláčoch a pečive. Na ich vplyv na naše zdravie si dajte pozor! Ak chcete mať aj počas sviatkov pod kontrolou svoje stravovanie, ponúkneme vám aj alternatívne sladidlá – zdravšie možnosti, ako si užiť sladkosti bez zbytočných kalórií a cukrov.

A čo ak máte potravinové alergie alebo intolerancie? Sviatky môžu byť skutočnou výzvou, ale máme pre vás tipy, ako si užiť jedlo aj v prípade, že vaše telo nie je na všetko pripravené.

Sviatky nie sú len o leňošení a prejedaní sa. Tento december sa sústredíme na to, ako zostať v pohybe aj v zimných mesiacoch. Silný core je základom nielen pre krásnu postavu, ale aj pre zdravie chrbtice, a preto vám ukážeme, ako si zlepšiť stabilitu a silu v oblasti stredu tela. Či už si užívate zimné športy alebo sa len chcete hýbať v mrazivých dňoch, zistíte, ako si vychutnať bežky bez toho, aby ste museli šplhať na zasnežený svah.

A čo takto sviatočný výskum? Prečo sa na Vianoce často prejedáme a hýbeme sa menej? Odpoveď na túto otázku vám prinesie psychológia prejedania a zvyky, ktoré majú vplyv na naše stravovanie v tomto období. Poďte sa pozrieť na to, čo nám bráni v dodržiavaní zdravej rutiny a ako sa tomu vyhnúť. Ak sa bojíte, že sviatky nezvládnete bez zbytočného stresu a napätia, zistíte, aké malé kroky vám pomôžu prežiť sviatky s nadhľadom.

Imunita je najväčší štít, ktorý nás chráni pred vírusmi a chorobami počas zimy. V decembrovom vydaní sa pozrieme na to, ako sa starať o svoje telo, aby ste v zime ochránili nielen svoju imunitu, ale aj pohybový aparát. Ak máte problémy s bolesťami pri cvičení alebo neviete, ako sa vyhnúť zraneniam, nájdete u nás najčastejšie chyby pri cvičení a rady, ako sa vyhnúť bolesti.

A pre tých, ktorí sa zaujímajú o zdravie z dlhodobého hľadiska, sa pozrieme aj na cukrovku – ochorenie, ktoré sa v posledných rokoch stáva čoraz väčším problémom. Ako na tenkej hranici medzi zdravím a chorobou udržať rovnováhu?

Vianoce sú časom lásky, ale aj stresu. Sviatočná romantika môže byť krásna, ale tiež môže byť plná napätia, najmä ak sa všetko nezvláda podľa predstáv. Ako nájsť rovnováhu v láske, medzi stresom a romantikou? Nielen pre páry, ale aj pre jednotlivcov, ktorí chcú tráviť sviatky v pohode, máme množstvo psychologických tipov, ktoré vám pomôžu.

A ak sa chcete vyhnúť predvianočnému stresu, ukážeme vám, ako vyrobiť svoje vlastné wellness darčeky. Už žiadne zbytočné nákupy, tentokrát môžete obdarovať svojich blízkych originálnymi darčekmi, ktoré prinesú relax a pohodu.

Pre tých, ktorí sa počas Vianoc chcú cítiť krásne a sebavedome, máme tipy na perfektné obočie bez nutnosti chodiť do salónu. Stačí pár trikov a budete vyzerať nádherne aj počas sviatočného obdobia.

A samozrejme, nezabudli sme na vianočné recepty! Tento mesiac si pripravíme tradičné a zdravé pokrmy, ktoré nebudú chýbať na žiadnom stole. Nechýba ani cheesecake na perníkovú nôtu, ktorý vám spríjemní sviatočné chvíle. Tieto recepty sú nielen chutné, ale aj výživné, aby ste mohli sviatky osláviť bez pocitu viny.

FIT štýl je tu pre vás, aby vaše Vianoce boli nielen krásne, ale aj zdravé. Prečítajte si naše tipy a užite si sviatky plné pohody, lásky a harmónie! 

Špeciálna akcia pre predplatiteľov FIT štýlu!

V decembrovom vydaní FIT štýlu sme si pre vás pripravili exkluzívnu ponuku! Predplaťte si FIT štýl na 1 rok a získajte darček: Hlivu ustricovitú s rakytníkovým olejom – čisto prírodný výživový doplnok, ktorý podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu.

Tento výživový doplnok kombinuje hlivu ustricovú so všetkými aktívnymi látkami, ktoré sú v tejto hube prirodzene obsiahnuté, a rakytník rešetliakový, ktorý je známy svojimi imunostimulačnými účinkami. Hliva ustricová s rakytníkovým olejom vám pomôže posilniť zdravie, a to všetko prirodzenou cestou.

 

 

Nezmeškajte túto výnimočnú ponuku, ktorá je platná len pre našich predplatiteľov! Urobte si radosť a zároveň sa postarajte o svoje zdravie s Fit Štýlom.