FIT štýl v novembri: starajte sa o telo aj dušu

Redakcia | 30. október 2020
FIT štýl v novembri: starajte sa o telo aj dušu

V novembrovom FIT štýle vás čaká množstvo inšpiratívnych článkov, užitočných informácií aj skvelých receptov.

Čierny cesnak

Pochúťka, ktorá podporí imunitu a posilní srdce: aké sú pozitívne účinky fermentovaného cesnaku a ako ho pripraviť?

Je káva zdravá?

O tom, či škodí, aké množstvo je optimálne - ale i o tom, či verzia s cukrom a mliekom škodí rozpráva RNDr. Barbara Sviežená, PhD.

Potrebujete vápnik?

11 nemliečnych zdrojov pre vaše zdravie. Ak máte laktózovú intoleranciu, alergiu na bielkovinu kravského mlieka, ste vegán alebo jednoducho chcete prírodné zdroje vápnika, určite si vyberiete.

Cvičte doma: Ľahký kardio tréning

Tentoraz opäť s trénerkou Dianou Hô Chí, ktorá krok po kroku vysvetlí, ako vykonávať jednotlivé cviky, či je dôležité a na čo si dať pozor, aby ste si neublížili.

Tréningový plán po 40tke

Čo v ňom nesmie chýbať, aby sme boli zdravé, krásne, štíhle a FIT?

Diastáza priamych brušných svalov

Dá sa riešiť aj s odstupom času? Aké cviky zvoliť a ako postupovať, ak chceme naspäť krásne bruško?

Slnečný vitamín D

V poslednej dobe toľko skloňovaný... s čím všetkým pomôže a koľko ho potrebujete?

+ recepty:

FIT cukráreň: Kokosové košíčky s ricottou

Vegánske jesenné menu

 

 

 

 

Komentáre