FIT štýl v septembri: Udržte sa vo forme
Je vám smutno za letom? Pripravte sa s nami na jeseň plnú harmónie a farebných dní.
KEFÍR JE MALÝ ZÁZRAK
Zrejme ste už počuli o tom, že kefír je potravina s blahodarnými účinkami na naše trávenie. Slovo kefír pochádza z tureckého slova keyif, čo v doslovnom preklade znamená „cítiť sa dobre po jedle“. Kefír obsahuje približne tridsať jedinečných druhov probiotík, alebo tzv. dobrých baktérií, o ktorých je známe, že zlepšujú zdravie čriev a môžu napomáhať tráviacim procesom.
Viete, ako si vyskladať ZDRAVÝ TANIER?
Je to jednoduché. Treba na to ovládať len zopár základných pravidiel a zárukou vám bude pestrá a nutrične bohatá strava každý deň.
PREDMENŠTRUAČNÝ SYNDRÓM A MENŠTRUÁCIA AKÁ STRAVA MÔŽE ZNIŽOVAŤ PRÍZNAKY PMS ?
O stredomorskej strave ste už určite počuli v súvislosti s prevenciou civilizačných ochorení, vrátane nadváhy a obezity. Avšak zdá sa, že je jednou z možností, ako zmierniť aj nepríjemné príznaky PMS. „Najnovšia štúdia je z roku 2020 zo Španielska, kde boli na základe dotazníka sledované mladé ženy, konkrétne pravidelnosť ich cyklu, dĺžka jeho trvania a menštruačné bolesti.
4 TIPY, ako sa udržať vo forme + Overené spôsoby, vďaka ktorým vás chudnutie bude baviť
Ako docieliť, aby si si splnila sen? Aby si z túžby vybudovala návyk, na ktorom sa staneš závislá? Sama premýšľaš, ktorý spôsob je overený, účinný a stane sa aj pre teba tým pravým? Rady a riešenie týchto problémov ti prezradí Martin Toth – fitness kouč a autor návodu "Ako schudnúť svojich prvých 10 kg a ostať štíhlou - ak ovládaš teóriu, ale nemáš pevnú vôľu“, ktorý píše a úspešne radí aj vo FITSHAKER.SK.
HOT JOGA
V poslednom čase sa stále častejšie objavuje na programe jogových centier hot joga. Ponúka množstvo rovnakých výhod ako klasická joga, vrátane odbúrania stresu, spevnenia tela a flexibility. Čím je však špecifická?
NELLI NOVODOMSKÁ
Mladá Zvolenčanka Nelli je vo svojich 16 rokoch Majsterkou sveta v hlavnej ženskej kategórii IFBB (Medzinárodná Asociácia Bodybuilding & Fitness). Podarilo sa jej to hneď na prvýkrát po zaradení sa do kategórie, ale nie je žiadny nováčik. Na konte má už mnoho európskych a svetových víťazstiev z prestížnych detských fitness súťaží.
HRČKY NA TELE
Našli ste si hrčku na tele a zachvátila vás panika, že budete musieť ísť pod skalpel a niekoľko dní stráviť v nemocnici? Alebo, naopak, viete o nej už dlhšiu dobu a neriešite to? Ani jeden prístup nie je správny. Prečo? Aj v prípade potreby odstránenia hrčky sa vyoperuje ambulantne v lokálnej anestézii. Nemenej dôležité je, aby každú hrčku videl lekár, lebo môže byť nebezpečná.
NECHCEM MAŤ DETI
Na tému, ktorú budeme o chvíľu v Zelených stránkach rozoberať, je potrebné otvoriť si myseľ a nechať predsudky či sklon k vynášaniu súdov zavreté v škatuľke.
