Júlový FIT štýl: letná dávka oddychu a inšpirácie
Tak sme sa dočkali - leto a prázdniny sú tu. Aj vy sa tak tešíte? Konečne po tomto náročnom roku aspoň na chvíľu vypneme a doprajeme si sladké ničnerobenie. Veríme, že súčasťou vášho oddychu bude aj naše najnovšie číslo FIT štýlu, plné praktických a inšpiratívnych článkov. Tak teda "dolce vita", priatelia!
Čo sa ukrýva v letnom čísle FIT štýlu?
VÝŽIVA
Zasvätená bohyni múdrosti: MORUŠA
Moruša alebo tzv. drevená jahoda dokáže pri pravidelnej konzumácii spomaliť proces starnutia, ochrániť pokožku, vlasy ba aj oči. Chutnali ste už džem z moruše? Odporúčame všetkými desiatimi.
Ktoré pivo si dopriať na osvieženie?
Tak čo s tým pivom - je to nálož vitamínov či kalorická bomba? Zodpovie výživová poradkyňa Ing. Michaela Korpášová.
7. júl Medzinárodný sviatok všetkých čokoholikov
A toto ste vedeli? Niekto má síce deň čokolády každý deň, oficiálne to však padlo na siedmy júl. Totižto v tento deň v roku 1550 sa čokoláda prvýkrát dostala na európsky trh. Vďaka za to, však?
Raňajkové kaše
V detstve sme poznali nanajvýš tak kašu krupicovú, dnes ale dobre vieme, že si ich môžeme spraviť na desiatky spôsobov. Sú totiž chutné, zdravé a plné živín a vitamínov.
Abdominálna obezita: Prečo je guľaté brucho nebezpečnejšie ako veľký zadok?
Vnútrobrušný tuk je jeden z najnebezpečnejších. Viete, prečo?
DO FORMY
Ako cvičenie vplýva na duševné zdravie
Vedeli ste, že pravidelné cvičenie zlepšuje náladu, spánok, uvoľňuje stres a je najefektívnejšou prevenciou pred úzkosťami a depresiou?
Joga pre zdravé a silné telo
V júlovom čísle si pre vás Dia pripravila krátku, no efektívnu jogovú zostavu pre zdravé a silné telo.
Máte nadváhu, no láka vás beh?
Žiadny problém. Ak viete, ako na to, ani nadváha nepredstavuje žiadne obmedzenie. Vďaka našim tipom to zvládnete ľavou zadnou. Neveríte? Tak čítajte.
Ako vyzerá zdravá večera podľa fitnes tréneriek? Andrejka Peniaková
Možno trochu netradičná, no výživná a super ľahká večera poteší každú zaneprázdnenú žienku, ktorá chce zostať zdravá a fit.
40+
Miesta na tele, ktoré prezrádzajú vek: Čo s nimi?
Tak čo, ktoré to sú, viete? Nič nie je stratené a všetko sa dá vyriešiť či kvalitne "zakamuflovať".
NA VLASTNOM TELE
Keď výhovorky prestanú ospravedlňovať neúspech
Buď budeš mať výhovorky, alebo výsledky. Rozhodnutie je na tebe.
ROZHOVOR
Peter Nuota: Partner na beh, fitnes alebo spartan tréningy
NA CESTÁCH
Taliansko a láska majú 3 spoločné veci
Kto by nemiloval Taliansko? Proste "dolce vita". Taliansko je pre veľa ľudí láska na prvý pohľad. Aj pre vás?
ZDRAVIE
Prvá pomoc pri spálenej pokožke. Zn. prírodnou cestou
Každá z nás pozná nejaké tie babské rady na spálenú pokožku. Poradíme vám, ako si vyskladať prírodnú domácu lekárničku na cesty a čo robiť v prípade, ak to so slniečkom preženiete.
Kliešťová sezóna je opäť tu
Pozor na to - môže to mať dlhodobé negatívne následky.
PSYCHOLÓGIA
Ako začať žiť slow
Že vám nejde dokopy rýchle tempo moderného života a slow filozofia? Omyl. Všetko sa dá, len treba chcieť a pretriediť si priority. Žiť hekticky alebo viesť pomalý život - voľa je len na vás.
SVET PODĽA LUCIE
Baby na horách alebo o tom, že na Téryho chatu treba vyniesť aj červený rúž
Úsmevný príbeh o prvom vysokohorskom výstupe našej redaktorky Lucky.
KRÁSA
Letný manuál dokonalých nôh: Do sandálov patria upravené chodidlá
Nemusíte platiť v drahých salónoch, dokonalé chodidlá si vykúzlite raz dva aj z pohodlia domova.
Peeling alebo scrub?
Tiež ste si mysleli, že je to to isté?
ZELENÉ STRÁNKY
... a záhrada bude prekvitať!
A v nej aj vy. Začnite s organickým záhradníctvom a uvidíte tie zmeny.
RECEPTY
Ľahké, chutné, výživné - také sú júlové recepty od Gigi varí
Letné šaláty ako hlavné jedlo
Osviežujúci limetkový cheesecake
Chcete dostávať FIT štýl každý mesiac priamo do svojej schránky? Zakúpte si PREDPLATNÉ a spolu s magazínom budete dostávať aj zaujímavé darčeky.
