Naštartujte nový rok FIT a štýlovo: Januárový FIT štýl vám nesmie chýbať!
Prevedie vás novoročnými predsavzatiami, poradí, ako trénovať (aj doma) a navnadí vás na relax, chuť pre seba niečo urobiť a vziať svoj život pevne do rúk!
Cherimoya
Táto energetická bomba vyniká obsahom cukrov (viac ako 21 %). Medzi nimi dominuje fruktóza a sacharóza. Má, naopak, len veľmi málo proteínov a tuku. Žiadne iné čerstvé ovocie rovnakej hmotnosti neobsahuje tak veľa vitamínov skupiny B ako cherimoya. Ide hlavne o vitamín B1, B2, B3, B6, B9. V ovocí sa nachádzajú aj vitamíny A, C, E. Cherimoya je veľmi bohatá na minerály ako vápnik, fosfor, železo, mangán a draslík. Viac vápnika majú len pomaranče, mišpule, datle a maliny. Viac o nej v januárovom FIT štýle...
Horká čokoláda
Maškrtiť? S horkou čokoládou hovoríme – ÁNO! Odborníci sa zhodujú v tom, že pokiaľ si zdravý človek dožičí túto pochúťku pravidelne a v primeranej miere, má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. Najviac zdravotných benefitov je pritom spojených s čokoládou s minimálnym obsahom kakaa 70 percent. Aké sú zaujímavé zdravotné plusy tejto celosvetovo obľúbenej maškrty?
Spaľujme tuk múdro!
Je len málo oblastí, v ktorých by kolovalo toľko fám a poloprávd ako práve v téme spaľovania tukov. Nepreberné množstvo diét, neustále nejaké nové trendy a mýty, na ktorých sa zakladá skvelý biznis. Tuky samotné pritom nie sú problémom – naopak. Ide o najcennejší zdroj energie a nevyhnutnú súčasť správnej a zdravej ľudskej výživy. Komplikácie (a nielen vizuálne) nastávajú, ak sa podkožný tuk hromadí a my si pomaly zarábame na nebezpečnú obezitu.
Vďačnosť
Aj vy si s príchodom nového roka želáte, aby ste boli zdravší, šťastnejší, štíhlejší či bohatší ako v tom predošlom? Prebúdza vo vás nový rok na jednej strane túžbu niečo vo svojom živote zmeniť, no na druhej strane máte obavy, že to nepôjde, pretože žijete v krajine s biednym zdravotníctvom, máte zlú prácu, ufrflaného manžela či suseda, ktorý vám dennodenne znepríjemňuje život, alebo si nemôžete dovoliť fitnes trénera a zdravé potraviny?
Nemajte strach, ale verte, že všetko sa dá, pretože každý z nás je na tomto svete preto, aby si splnil svoje sny a bol šťastný! Lenže treba sa prestať vyhovárať, vystúpiť zo zóny komfortu a konať!
+ recepty:
- FIT škola varenia = pripravte si fantastické domáce RAVIOLI!
- Zapečené v rúre: Voňavé a chrumkavé, vytiahnuté priamo z rúry, vegetariánske, aj s mäsom... dáte si?
- FIT cukráreň: Fantastický tvarohový dezert s mandarínkami
Predplaťte si FIT štýl a využite špeciálnu AKCIU!
- Ročné predplatné časopisu FIT štýl s darčekom len za 19,90 €!
- Akcia platí do 20. januára 2019
- Predplaťte si FIT štýl na 1 rok a získajte prístup k stovkám CVIČEBNÝCH VIDEÍ od FITSHAKER na 1 mesiac v hodnote 7,90 € úplne zadarmo
