Poradíme vám najlepší spôsob, ako dosiahnuť úspech. Budete nielen produktívnejší, ale aj spokojnejší

Nina Bednáriková, Zdroj: Devora Zacková: Singletasking. | 11. november 2017

Singletasking môže zmeniť kvalitu vášho života k lepšiemu, a to vo všetkých aspektoch života. Preto je naším tipom – sústreďte sa na jednu vec, je to najlepší spôsob, ako dosiahnuť úspech. Budete nielen produktívnejší, ale aj spokojnejší. Poradíme vám, ako na to.

TIPY pre dosiahnutie singletaskingu:

základom je prevziať kontrolu nad svojím myslením, okolím a zaujať zodpovedný prístup
sústreďte pozornosť a myšlienky na to, na čom vám najviac záleží
naučte sa zameriavať svoju pozornosť vždy len na jednu úlohu
„ponorte“ sa do práce, ktorú máte pred sebou, robte ju naplno
nenechajte sa rušiť okolím alebo kolegami
efektívne plánujte a rozdeľujte úlohy, robte si denné plány
v stanovenom časovom úseku sa venujte len jednej aktivite, až potom pristupujte k ďalšej

Viete o tom, že singletasking je vhodné uvádzať aj v žiadostiach o zamestnanie a životopisoch ako pozitívnu kvalitu?

pustite sa do práce ihneď po príchode do práce
dôležitejšie alebo zložitejšie úlohy vykonajte hneď ráno alebo v doobedňajších hodinách, kedy je pozornosť najvyššia
snažte sa nepodľahnúť chaosu
pracujte na vlastných prioritách, nie na tom, čo očakávajú druhí
obmedzte rušivé vplyvy
zbavte sa najväčšieho rozptýlenia – technológií – smartfóny, sociálne siete ... , paradoxne technológie, ktoré nám v mnohom pomáhajú, šetria čas i energiu, nám v tomto prípade skôr škodia, vyrušujú a oberajú o čas

Čítajte tiež: Nebezpečný multitasking. Ako ničí rodinné aj pracovné vzťahy a celkovú kvalitu života?

v súvislosti s technológiami si tiež môžete určiť pravidlá, napríklad, že budete e-maily či profily na sociálnych sieťach kontrolovať maximálne trikrát denne
ak to inak nejde, vypnite telefón, internet, prevezmite kontrolu nad technologickými vymoženosťami
robte si pravidelné prestávky – singletasking najlepšie dosiahnete, ak striedate prácu s oddychom. Že nemáte čas? Kvôli energii, ktorú vám dodá malá prestávka, sa oplatí na chvíľu vypnúť. Stačí 5 – 10 minút. Ak máte sedavú prácu, počas prestávky sa trochu rozhýbte a, naopak, ak máte fyzicky náročnejšiu prácu, odpočívajte. Prípadne si doprajte malé občerstvenie. Potom dokážete pracovať oveľa efektívnejšie.
naučte sa hovoriť nie - precvičujte sebareflexiu
veľmi dôležité je sebapozorovanie a pochopenie vlastných činov
udržujte si pevné presvedčenie, odhodlanosť a aj ostražitosť, pretože aj úspešným singletaskerom sa stáva, že sa prichytia, ako multitaskujú

Mohlo by vás zaujímať: Singletasking verzus multitasking. Čo myslíte, ktorý prístup je efektívnejší?