Poradíme vám najlepší spôsob, ako dosiahnuť úspech. Budete nielen produktívnejší, ale aj spokojnejší
|
11. november 2017
foto: istockphoto.com
Singletasking môže zmeniť kvalitu vášho života k lepšiemu, a to vo všetkých aspektoch života. Preto je naším tipom – sústreďte sa na jednu vec, je to najlepší spôsob, ako dosiahnuť úspech. Budete nielen produktívnejší, ale aj spokojnejší. Poradíme vám, ako na to.
TIPY pre dosiahnutie singletaskingu:
- základom je prevziať kontrolu nad svojím myslením, okolím a zaujať zodpovedný prístup
- sústreďte pozornosť a myšlienky na to, na čom vám najviac záleží
- naučte sa zameriavať svoju pozornosť vždy len na jednu úlohu
- „ponorte“ sa do práce, ktorú máte pred sebou, robte ju naplno
- nenechajte sa rušiť okolím alebo kolegami
- efektívne plánujte a rozdeľujte úlohy, robte si denné plány
- v stanovenom časovom úseku sa venujte len jednej aktivite, až potom pristupujte k ďalšej
Viete o tom, že singletasking je vhodné uvádzať aj v žiadostiach o zamestnanie a životopisoch ako pozitívnu kvalitu?
- pustite sa do práce ihneď po príchode do práce
- dôležitejšie alebo zložitejšie úlohy vykonajte hneď ráno alebo v doobedňajších hodinách, kedy je pozornosť najvyššia
- snažte sa nepodľahnúť chaosu
- pracujte na vlastných prioritách, nie na tom, čo očakávajú druhí
- obmedzte rušivé vplyvy
- zbavte sa najväčšieho rozptýlenia – technológií – smartfóny, sociálne siete ... , paradoxne technológie, ktoré nám v mnohom pomáhajú, šetria čas i energiu, nám v tomto prípade skôr škodia, vyrušujú a oberajú o čas
Čítajte tiež: Nebezpečný multitasking. Ako ničí rodinné aj pracovné vzťahy a celkovú kvalitu života?
- v súvislosti s technológiami si tiež môžete určiť pravidlá, napríklad, že budete e-maily či profily na sociálnych sieťach kontrolovať maximálne trikrát denne
- ak to inak nejde, vypnite telefón, internet, prevezmite kontrolu nad technologickými vymoženosťami
- robte si pravidelné prestávky – singletasking najlepšie dosiahnete, ak striedate prácu s oddychom. Že nemáte čas? Kvôli energii, ktorú vám dodá malá prestávka, sa oplatí na chvíľu vypnúť. Stačí 5 – 10 minút. Ak máte sedavú prácu, počas prestávky sa trochu rozhýbte a, naopak, ak máte fyzicky náročnejšiu prácu, odpočívajte. Prípadne si doprajte malé občerstvenie. Potom dokážete pracovať oveľa efektívnejšie.
- naučte sa hovoriť nie - precvičujte sebareflexiu
- veľmi dôležité je sebapozorovanie a pochopenie vlastných činov
- udržujte si pevné presvedčenie, odhodlanosť a aj ostražitosť, pretože aj úspešným singletaskerom sa stáva, že sa prichytia, ako multitaskujú
Mohlo by vás zaujímať: Singletasking verzus multitasking. Čo myslíte, ktorý prístup je efektívnejší?