Som 100% letný človek a tá zima už pre mňa začína byť fyzicky aj psychicky náročná. Našťastie to už máme skoro za sebou a pomaly môžeme dať zbohom krátkym dňom bez slnka a energie, mokrým topánkam, nekonečnému vrstveniu oblečenia a vysušenej pokožke. Čítať viac..
Ako nezísť z cesty a dodržať, čo ste si predsavzali? Je jedno, či túžite stať sa vegetariánom, odbehnúť maratón, spraviť aspoň 10 klikov alebo vybehnúť schody bez toho, aby sa vám pred očami prehrával celý váš život... Čítať viac..
Nový začiatok, sila, nádej, motivácia. Tieto slová mi napadnú ako prvé, keď sa povie Nový rok. Všetky starosti z toho starého hodíme za hlavu a do nového vstupujeme s čistým štítom, naplnení novou energiou a veríme, že tento rok bude už konečne ten náš. Čítať viac..
Spravme rok 2022 naším rokom a pomáhajme si navzájom. O 365 dní, o 12 čísiel FIT štýlu si napíšeme, ako sa nám to podarilo. Čítať viac..
Zdravý životný štýl je nevyhnutný na zvládanie stresu a na dosiahnutie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. Čítať viac..
Keď sa všetko trochu spomalí, máme čas a príležitosť spomínať. Čítať viac..
Vedieť sa v správnej chvíli ospravedlniť vôbec nie je ľahké. Má sa tak stať vtedy, keď sme spravili niečo nesprávne alebo necitlivé za dopad čoho preberáme plnú zodpovednosť. Možno aj vy poznáte ľudí, ktorí sa ospravedlňujú len veľmi ťažko alebo to nedokážu vôbec. „Ja sa ti nemám za čo ospravedlňovať!“ Táto veta patrí do základnej výbavy slovníka mnohých z nás. Čítať viac..
Neistota, stres i únava nás často sprevádzajú v chladných mesiacoch roka a v súčasnom rizikovom období obzvlášť. Ráno sa ťažšie vstáva, večer nemôžeme zaspať. Vírusy na nás útočia z každej strany a neistota v práci, v rodine, v škole, strach o zdravie, stres imunitu výrazne zhoršujú. Dobrou správou je, že si vieme pomôcť. Jednoducho, účinne a doma. Čítať viac..
Počuli ste už niekedy toto slovo? Ide o pomerne nový a nie úplne ľahko definovateľný pojem, za ktorým sa ukrýva celá škála tajuplných možností, ako pristupovať k svojmu telu na pozadí biológie a moderných technológií. Znie to trochu tajomne, však? Čítať viac..
Pozitívne myslenie chceme od zamestnancov firiem, od vlastnej rodiny, od priateľov. Podľa psychológov je skutočne smerodajné, akými typmi ľudí sa obklopujeme a nikto nechce mať po svojom boku zarytého odporcu šťastia. Čítať viac..
Ľudí dožívajúcich sa sto rokov a viac nájdeme roztrúsených po celom svete. Aké presne je tajomstvo ich vysokého veku? Čítať viac..
Doprajte si aj pocity smútku, no kompenzujte ich radostnými okamihmi, očakávaním, drobnými radosťami. Šťastie totiž tkvie v maličkostiach. Čítať viac..
Najskôr prišlo hygge a lykke z Dánska, potom lagom zo Švédska, ikigai z Japonska a dnes sa zo severu Európy do sveta šíri ďalší nový životný štýl. Môže byť fínsky životný postoj známy pod menom sisu tajomstvom šťastia tamojších ľudí? Asi na tom niečo bude, pretože Fínsko bolo už druhý rok po sebe vyhlásené Výskumným inštitútom šťastia za krajinu s najšťastnejšími obyvateľmi na svete. Čítať viac..
Manželstvo či partnerské spolužitie je ako kvetina – pokiaľ sa oň nebudeme pravidelne a s láskou starať, postupne uhynie. To znamená, že ak túžime po naplnenom a láskyplnom vzťahu aj po rokoch, mali by sme sa zamerať na zvládanie troch kľúčových oblastí. Na čo si dať pozor, aby sme predišli vážnym vzťahovým krízam? Čítať viac..
V hneve povieme aj to, čo si v skutočnosti nemyslíme, dostávame sa do psychicky nekomfortného rozloženia, ktoré pripomína bojové pole. Čítať viac..
