Neveríte si a kritizujete sa? Toto vám pomôže!
Na to aby ste sa cítili dobre a sebaisto nemúsite byť práve nositeľmi nobelovej ceny. To, čo považujete za maličkosti, môžu byť v skutočnosti dôležité veci.. Čítať viac..
Na to aby ste sa cítili dobre a sebaisto nemúsite byť práve nositeľmi nobelovej ceny. To, čo považujete za maličkosti, môžu byť v skutočnosti dôležité veci.. Čítať viac..
Bratislava zažila naozajstné schladenie. Držiteľ 26 svetových rekordov Wim Hof bol včera prvý krát na Slovensku! Čítať viac..
Majú vplyv na zažívanie, čím horkejšie druhy šalátov, tým účinnejšie. Prečisťujú pečeň a vitalizujú organizmus. A naviac, solídny obsah provitamínu A, vitamínov C, E, tiamínu, riboflavínu, a tiež kyseliny listovej, ktorá našej populácii tak chýba. Čítať viac..
Zmrzlina? Nanuky? Samozrejme. Dnes to už nie je žiaden problém a bude chutiť lepšie ako tá z obchodu. Čítať viac..
Je hovädzie mäso zdravšie ako teľacie? Alebo je to opačne. Jedno nás očarí výnimočnou chuťou, druhé výživovou hodnotou. Ktoré preferujete? Čítať viac..
Krásna rubínovo červená farba budí dojem vznešenosti a rovnako príťažlivá je i chuť. Kyslastá, sladká, jedinečná. Čítať viac..
Týchto päť jednoduchých cvikov každý deň a vaše telo podstúpi transformáciu na nepoznanie. Čítať viac..
Z perspektívy celoživotnej stratégie je dôležitejšie, že RESVERATROL podporuje mozgové funkcie, a to dokonca aj pokiaľ je s mierou prijímaný prostredníctvom vína. Čítať viac..
Pravidlá pre správny výber šalátu udáva zdravý rozum aj EUFIC – Európska rada pre informácie o potravinách. Pri nákupe si všimnite celkový vzhľad, okraje šalátu, vyberte tie najpevnejšie. Čítať viac..
Cieľom CKD pri 7-dňovom cykle je počas prvých 5 až 6 dní cyklu vyčerpať svalový glykogén na minimum pomocou cvičenia a ketogenickej stravy a následne ho superkompenzovať oddychom a zvýšenou konzumáciou sacharidov počas 1 až 2 dní. Radili sme sa s Martinom Chudým, konzultantom pre optimálne zdravie a výživu (http://martinchudy.blogspot.sk). Čítať viac..
Americkí vedci zistili, že ľudia, ktorí chodili na dovolenky častejšie a pravidelnejšie, videli život z tej pozitívnej stránky a nepasovali sa tak často s depresiami ako ľudia, ktorí boli stále v rovnakom prostredí. A čo ďalšie benefity? Čítať viac..
Existujú aj iné možnosti outdoorovej športovej aktivity ako beh. Keď je teplota vonku prijateľná a parky lákajú na prechádzku, nahoďte tenisky a športové oblečenie a hor sa do dynamického tréningu! Čítať viac..
„Nakopnite sa“ s chutnými jarnými nápojmi plnými vitamínov. Ale pozor, žiadna klasika. Trochu sme zaexperimentovali s chuťami a novými super zdravými ingredienciami. Takže pripraviť mixér, ide sa na to! Čítať viac..
Povieme si o tom, prečo CKD nie je najvhodnejší spôsob pre budovanie svalovej hmoty a ako je vhodné konzumovať sacharidy, bielkoviny a tuky, aby boli správne načasované. dborné stanovisko nám podal náš spolupracovník Martin Chudý, konzultant pre optimálne zdravie a výživu (http://martinchudy.blogspot.sk). Čítať viac..
Horčica je vášnivá ingrediencia, ktorá pozdvihne aj najjednoduchšie receptúry k labužníckemu nebu, a navyše nám ešte upraví zažívanie, ak to s obžerstvom preženieme. Budete ju teraz potrebovať na pikniky, na grilovanie a, samozrejme, do zálievok k svojim krehkým listovým šalátom. Stačí ju našľahať s trochou kvalitného oleja a máte hotovo. Čítať viac..