Zmena myslenia a konania ide krok po kroku. Pridajte k svojim novoročným záväzkom aj rituál pozitívnych afirmácií. Váš život dostane nové obrátky. Energia, ktorú venujete afirmáciám sa vám niekoľkonásobne vráti. Posilňujú a ovplyvňujú životné ciele. Čítať viac..
Spolubývajúci už si odcvičil aj dal prať, zatiaľ čo vy sa ešte len naťahujete v posteli a snažíte vstať? Viniť za to môžete aj gény. Otázka ranného vstávania, nie je len o pevnej vôli. Každý z nás má geneticky determinovaný chronotyp. Celá veda o rannom vstávaní vo veľkej miere súvisí s tým, čo odborne nazývame endogénny cirkadiánny cyklus. Čítať viac..
Akné je kožné ochorenie, ktoré sa prejavuje vznikom pupienkov, čiernych bodiek, zapálených vyrážok a iných nedokonalostí na pokožke, najčastejšie v oblasti tváre, prípadne chrbta a hrudníka. Mnoho ľudí, hlavne v dospievajúcom veku, sa stretáva s problémom akné. I keď stále viac pribúdajú ženy a muži v dospelom veku, ktorí bojujú s akné. Čítať viac..
Kapusta je jedným z najzdravších druhov zeleniny, najmä z hľadiska výživovej hodnoty. Od listov bohatých na antioxidanty až po protizápalové vlastnosti, kapusta poskytuje množstvo výhod pre vaše telo a nemala by vo vašej kuchyni chýbať. V tomto článku si povieme, prečo by ste mali kapustu, ale aj ďalšie druhy hlúbovej zeleniny zaradiť do svojho každodenného jedálnička. Čítať viac..
Čo sa stalo, že nás zrazu chrbtica bolí? Odpoveď nájdeme väčšinou v našom životnom štýle. Sedíme v kancelárii, sedíme v aute, uľahčujeme si život a často nám uniká to podstatné, pohyb. Ako najefektívnejšia metóda v predchádzaní a odstraňovaní bolesti sa ukazuje pohybová terapia. Čítať viac..
Nie je to tak dávno, keď bol na piedestál zdravia umiestnený trstinový cukor. Takmer zo dňa na deň nahradil biely cukor v mnohých domácnostiach. Biely cukor sa začal považovať za sladidlo, ktorému sa treba za každých okolností vyhnúť. No tak, ako každá sláva trvá tri dni, aj mýtus o zdravotných benefitoch trstinového cukru nadobudol trhliny a prvenstvo získal na istý čas cukor kokosový. Spolu s kokosovým olejom dominovali nejednej kuchyni. Brezový cukor bol už len čerešničkou na torte. Tak ako to s tým cukrami v skutočnosti je? Sú vôbec náhrady cukru lepšie a zdravšie? Čítať viac..
Patrí u nás k najmenej známym pestovaným plodinám. Pritom sa o topinambure ešte v minulom storočí hovorilo ako o plodine budúcnosti. Židovský zemiak, cukrový zemiak či jeruzalemský artičok, aj pod takýmto názvom ho môžeme poznať a opäť objavovať jeho výnimočné vlastnosti, chuť, dokonca obdivovať jeho krásne kvety. Čítať viac..
Ak má byť zmena životného štýlu príjemná a bezbolestná, pripravte sa na ňu postupne. Neplánujte si radikálnu diétu, ani zmenu životného štýlu zo dňa na deň, doprajte si čas a užívajte si aj v januári jedinečné dozvuky sviatočných dní. No potom, pomaly a zľahka, odbremeňte svoje žalúdky, naštartujte metabolizmus a očistu doprajte aj pleti. Čítať viac..
Ani sme sa nenazdali a rok 2023 máme za sebou. Splnili ste si svoje predsavzatia? Svoje ciele a sny? Pokorili ste nejaké výzvy, alebo ste prekonali svoj strach a pustili sa do niečoho, čo by ste nikdy nepovedali, že spravíte? Čítať viac..
D
Každá krvná skupina teda prezrádza, ktorá strava nám z hľadiska ľudského vývoja vyhovuje alebo, naopak, nesedí vôbec. V tomto článku sa dozviete, čím sa jednotlivé krvné skupiny vyznačujú. Čítať viac..
D
Snažíte sa jesť tak, aby strava lahodila chuťovým pohárikom, bola zdravá a pestrá, a zároveň ušitá na mieru pre vaše telo? Potom by ste pri stravovaní nemali opomínať, okrem iného, ani svoju krvnú skupinu a tomu by ste mali prispôsobiť aj voľbu potravín. Čítať viac..
Pokožka si v zime zaslúži zvýšenú starostlivosť. To, čo fungovalo v lete, v chladnom počasí nestačí. Okrem suchej dehydratovanej pokožky nás najčastejšie trápia boľavé, popraskané pery. Čítať viac..
Hádajte, čo zo všetkého najviac ovplyvňuje vašu hormonálnu sústavu? Odpovede sú hneď dve: Čítať viac..
Vidím, ale nerozumiem? Vnímanie a prácu s umením môžeme rozdeliť do dvoch skupín, respektíve prístupov. Stať sa príjemcom alebo, a pokojne aj súčasne, i tvorcom. Oba prístupy majú dôležitý účinok. Čítať viac..
Osobný tréner Andrej Seidl nám vysvetlil, ako sa vyhnúť chybám pri návšteve obľúbeného fitka a prečo sa oplatí dôverovať odborníkovi. Čítať viac..