3x SMOOTHIES PLNÉ ENERGIE

3x SMOOTHIES PLNÉ ENERGIE
11.6.2017 v kategórii Výživa, autor Nela Mirič, foto: istockphoto.com

„Nakopnite sa“ s chutnými jarnými nápojmi plnými vitamínov. Ale pozor, žiadna klasika. Trochu sme zaexperimentovali s chuťami a novými super zdravými ingredienciami. Takže pripraviť mixér, ide sa na to!

ŽIVOTABUDIČ

(pre 1 osobu)

  • 1 dcl odšťavenej jablkovej šťavy aj s dužinou
  • 7 guličiek hrozna
  • 1 dcl odšťavenej mrkvovej šťavy
  • 2-3 lístky čerstvej medovky
  • 1 ČL medu
  • 1 dcl pomarančovej šťavy
  • štipka škorice

Jablkovú a mrkvovú šťavu, pomarančovú (pridajte aj malé množstvo dužiny) nalejte do mixéra, pridajte vykôstkované hrozno, med, škoricu, medovku a rozmixujte.

 VITAMÍNOVÁ BOMBA

(pre 1 osobu)

  • ½ šálky ríbezlí čerstvých alebo mrazených
  • ½ šálky malín
  • ½ šálky jahôd
  • šťava z polovice limetky
  • niekoľko lístkov čerstvej medovky
  • 1 ČL medu
  • 2 dcl jablkovej šťavy

Do mixéra vložte všetky suroviny a rozmixujte na hladký krémový nápoj.

 

RANNÉ VTÁČA

(pre 1 osobu)

  • 1 biely jogurt
  • 1/2 šálky jahôd
  • 2 PL jemného tvarohu
  • ½ šálky malín alebo ríbezlí
  • 2 sušené ďatle
  • 1 dcl pomarančovej šťavy

Ďatle nakrájajte nadrobno a spolu so všetkými ostatnými surovinami rozmixujte na hladký, hustý krém. Je vynikajúci na raňajky.

Mohlo by vás zaujímať: 2 rýchlovky pre ploché bruško a lepšie trávenie