Milkshake – mliečny koktejl. Nemýľte si ho so slávnym smoothie.

Milkshake – mliečny koktejl. Nemýľte si ho so slávnym smoothie.

25.8.2017 v kategórii Výživa, autor Zuzana Vrecková, foto: istockphoto.com

Nemýľte si zdravý a výživný smoothie nápoj s osviežujúcou pochúťkou milkshake.

Zatiaľ čo pri smoothie je hlavnou ingredienciou ovocie a mlieko môže, ale vôbec nemusí byť pridané, pri milkshake tvorí hlavnú súčasť práve mlieko, ktoré sa ovocím len dochucuje.

Čítajte tiež: SMOOTHIE: Čo všetko si môžete namixovať

Nemusí tam však vôbec byť pridané a namiesto neho je tam často čokoláda alebo ovocný sirup. A aké mlieko máte použiť?

Ak nie ste v diétnom režime, odporúčame kravské polotučné alebo plnotučné, a potom máte možnosť vyskúšať aj kozie mlieko, sójové mlieko, sladené/nesladené kondenzované mlieko alebo jogurt.

Smoothie má svoju sezónu po celý rok, milkshake je nesmierne vhodný práve počas leta. Veď sedieť na rozpálenej lavičke a chladiť sa kalorickým, no lahodným koktejlom je fajn, nie?

Na prípravu tohto nápoja budete potrebovať mixér, ale nemixujte príliš dlho, pretože by sa mohlo stať, že ho zohrejete a pravidlo milkshake je byť studený.

Taktiež pohár, do ktorého budete koktejl servírovať, vložte predtým na pár chvíľ do chladničky, aby mal správnu teplotu. Ďalšou dôležitou súčasťou je zmrzlina. No, skrátka, je to maškrta hodná práve letného obdobia.

  • Čokoládový milkshake docielite pridaním čokoládovej zmrzliny a plátkov zmäknutej čokolády do mliečneho základu.
  • Osviežujúci mätový milkshake pripravíte pridaním mätovej zmrzliny a pár lístkov mäty môžete použiť aj na ozdobu.
  • No a pre labužníkov kávy existuje aj skvelý kávový milkshake. Potrebujete naň šálku vychladenej rozpustnej kávy spolu s 200 ml studeného mlieka.

Nezabúdajte cez leto maškrtiť milkshake, ktorý ale poctivo vybeháte a vyplávate a smoothie si môžete pripraviť každý deň. Vždy inak.

Skúste: 3x SMOOTHIES PLNÉ ENERGIE

Tip na mliečne smoothie:

  • 1 – 2 poháre mrazených čučoriedok 
  • 1 balenie vanilkového jogurtu
  • 1 – ½ pohára mrazených černíc
  • ½ pohára pomarančového džúsu
  • 1 – 2 polievkové lyžice medu
  • 1 – 2 polievkové lyžice opekaných pšeničných klíčkov
  • 1 polievková lyžica prášku spiruliny 
A ďalšie: Ovocno - mliečne smoothie. Tipy a nápady.

Komentáre