TIP pre vás na celodenné menu
Tiež si často lámete hlavu, čo dnes budete jesť? Inšpirácie nie je niekdy dosť. Tip pre vás od nás na celodenné menu vás možno inšpiruje.
3 dcl vlažnej vody
RAŇAJKY
Banánovo-kokosové lievance (3 ks) s džemom zo sušených sliviek
1 vajce, 1 banán, 1 PL strúhaného kokosu premiešajte. Zahrejte panvicu na lievance, potrite ju malým množstvom rastlinného oleja a upečte malé lievance.
6 ks sušených sliviek, ½ šálky vody varte v hrnci až do rozvarenia na džem. Džemom potrite lievance. (Namiesto džemu môžete lievance ozdobiť napr čerstvým jahodami)
Alebo inak: Ľahký ukážkový jedálniček na jeden deň
DESIATA
1 pomaranč + 10 vlašských orechov
OBED
Cukinové placky s kozím syrom + varené zemiaky s petržlenovou vňaťou + jogurtový dresing
Malú cukinu najemno nastrúhajte, pridajte 1 žĺtok, 2 PL ovsenných vločiek, 1 roztlačený strúčik cesnaku, tymián. Z hmoty vytvarujte malé placky a upečte ich na panvici.
Ešte teplé placky posypte rozmrveným kozím syrom. Podávajte s varenými zemiakmi (2 zemiaky) s petržlenom a dresingom pripraveným z gréckeho jogurtu a nadrobno nasekanej pažítky.
OLOVRANT
1 ks kaleráb + 2 ks mrkvy
VEČERA
Rukolový šalát s avokádom, sušenými rajčinami, olivami a pestovou mozzarellou
Avokádo pokrájajte na kocky, sušené paradajky na malé kúsky a premiešajte s rukolou a olivami. Pokvapkajte citrónovou šťavou a olivovým olejom. Mozzarellu nakrájajte na plátky a ochuťte 2 ČL bazalkového pesta.
Možno iné menu? Vaše dnešné zdravé MENU. Inšpirujte sa!