Aké benefity vám prinesie pôst?

Aké benefity vám prinesie pôst?
30.3.2017 v kategórii Zdravie, autor Gariela Bachárová, foto: istockphoto.com

Vďaka pôstu sa telo zbavuje škodlivín. Aké ďalšie benefity vám pôst môže priniesť?

Ako sa telo zbavuje škodlivín cez pôst

Pôst si väčšina ľudí spája s očistou organizmu. Ako to prebieha?

Už počas prvého dňa sa vyprázdňujú a čistia črevá. Škodlivých látok, ktoré sa v našom tele hromadia dlhú dobu, sa ale telo zbavuje aj inými cestami - močom, kožou, ústami, dýchaním. 

Znakom toho, že sa zbavujeme nečistôt, je typický zápach, ktorý sa vyskytuje na miestach, kde dochádza k vylučovaniu škodlivín.

Počas pôstu dochádza k mnohým telesným prejavom a niektoré z nich nemusia byť príjemné. Bežný je pokles krvného tlaku, čo sa prejaví malátnosťou a pocitmi na omdletie. Môžu sa objaviť bolesti hlavy, končatín či chrbtice.

To sa však týka hlavne pôstu, ktorý trvá viac dní. Väčšina zdravých ľudí by tieto prechodné prejavy pôstu mala zvládnuť bez problémov. Sú signálom, že v tele prebieha očistný proces, nejde teda o nič negatívneho.

Kúpele pri pôste pomôžu: 4 hlavné dôvody, prečo by ste si mali dopriať kúpeľ

Pôst prospieva zdraviu, pretože:

  • zbavuje telo škodlivín, ktoré sa ukladajú v tkanivách a orgánoch
  • výrazne zlepšuje zažívanie
  • zmenšuje závislosť na zdraví škodlivých potravinách, predovšetkým na sladkostiach, ktoré po absolvovaní pôstu väčšinou prestávajú chutiť
  • osviežuje a čistí pleť. Unavená pokožka získa opäť zdravú farbu
  • obnovuje duševné schopnosti - koncentráciu, pamäť, tvorivosť, väčšiu výkonnosť
  • pomáha chudnúť
  • využíva sa pri liečbe chorôb zažívania a látkovej výmeny 

Vaše zmysly sa zostria ...

Radšej pôst neskúšajte, ak:

  • máte problémy s krvným tlakom, či už vysokým alebo nízkym
  • trpíte cukrovkou
  • máte vážnejšie ochorenie
  • čakáte dieťa alebo ho dojčíte, pretože škodliviny, ktoré sa počas pôstu z tela uvoľňujú, by mohli prejsť placentou alebo materským mliekom do telíčka dieťaťa 
Tip pre vás: 2 rýchlovky pre ploché bruško a lepšie trávenie

Hunzovia to vedeli

Príbeh kmeňa Hunza, ktorý žil až donedávna úplne izolovaný v Himalájach, dokazuje, že pôst ľudskému zdraviu prospieva. Vysokohorské políčka mohli len ťažko týmto ľuďom poskytnúť dostatok celoročnej obživy. A tak sa Hunzovia postili aj dva mesiace v roku, než na poliach dozrel jačmeň.

Napriek hladovaniu (alebo skôr práve vďaka nemu) boli zdraví a nepoznali civilizačné ochorenia. Hunzovia už nežijú izolovane, prenikli k nim potraviny, ako je cukor, biela múka a konzervy. A spolu s nimi aj zubné kazy, cukrovka, nadváha, zažívacie ťažkosti a ďalšie civilizačné choroby.

Ak váhate, či je pôst pre vás to pravé, možno vás Hunzovia inšpirujú k tomu, aby ste to aspoň raz skúsili.

Čítajte tiež: Pravidlá pôstu pre začiatočníkov