foto: Image Source: POPSUGAR Photography / Jae Payne
DŽÚS: Džúsy, či už domáce alebo z obchodu, môžu obsahovať hodnotné živiny zvyšujúce imunitu, ale obsahujú aj veľa kalórií bez vlákniny, bielkovín a zdravých tukov, ktoré potrebujete na to, aby ste sa cítili skutočne nasýtení. Nahraďte džús proteínovým smoothie, váš cukor nevyletí nahor a sýtosť budete cítiť podstatne dlhšie.