foto: brightside.me
BOČNÉ VÝPADY: Ak sa nakloníte príliš ďaleko dopredu a ohýbate kolená pod ostrým uhlom, chrbtica a kolená budú preťažené. Držte si chrbát rovný a uistite sa, že koleno je ohnuté pod uhlom približne 90 °.
BOČNÉ VÝPADY: Ak sa nakloníte príliš ďaleko dopredu a ohýbate kolená pod ostrým uhlom, chrbtica a kolená budú preťažené. Držte si chrbát rovný a uistite sa, že koleno je ohnuté pod uhlom približne 90 °.