foto: brightside.me
PLANK: Ak váš chrbát nie je rovný, kým ste v pozícii plank, cvičenie stráca svoju účinnosť. Vaše telo je v priamke od vrcholu hlavy až po päty. Držte svoje ramená pod uhlom 90 ° a neohýbajte krk.
PLANK: Ak váš chrbát nie je rovný, kým ste v pozícii plank, cvičenie stráca svoju účinnosť. Vaše telo je v priamke od vrcholu hlavy až po päty. Držte svoje ramená pod uhlom 90 ° a neohýbajte krk.