foto: brightside.me
HYPEREXTENZIA – POSILNENIE SVALOV CHRBTA: Vaše telo netvorí priamku a dolná časť chrbta je silno prehnutá. To je nesprávne. Vyhnite sa zaokrúhľovaniu alebo ohýbaniu dolnej časti chrbta. Zodvihnite telo na úroveň bokov a neprehýbajte sa v chrbte.