foto: brightside.me
VÝSTUP NA VYVÝŠENÚ PLOCHU: Čím ďalej od plošiny stojíte, tým väčšie je zaťaženie na kolenách, namiesto svalov na nohách. Narovnajte si chrbát a zatlačte lopatky k sebe. Postavte sa bližšie k vyvýšenej plošine. Vaše koleno musí byť v súlade s vašim chodidlom.