Na tieto chyby si dávajte pozor! Robia ich pri tréningu aj naši challengáci
Nikto nie je dokonalý a každý sa učí na vlastných chybách. No aby to šlo ľahšie, účastníkom našej FIT štýl challenge pomáhajú s ich odstraňovaním kvalifikovaní tréneri. Tipnete si, ktoré sú najčastejšie chyby pri ich tréningu? Robíte ich aj vy?
Marta Dvorská (ambasádorka projektu FIT štýl challenge)
U mňa keďže mám nábeh na skoliózu a prekonala som pravostrannú detskú obrnu tak sú to hlavne:
balans, teda rovnováha a vzpriamené držanie tela,
- stiahnuť brucho,
- prepínanie kolien.
Tým že tá pravá strana je u mňa slabšia tak ma to viac ťahá na tú silnejšiu, ale moja trénerka Katka tvrdí, že som sa oproti začiatku veľmi zlepšila, z čoho sa naozaj teším. Nechcem mať predsa jednostranne vypracované telo.
Vďaka tréningom sa však toho u mňa zmenilo omnoho viac.
Nielen, že jem zdravšie, menej mäsa, ale mám aj lepší spánok, krajšiu pleť a cítim sa naozaj akoby o 20 rokov mladšia. No a v neposlednom rade samozrejme sa veľmi teším z menšej konfekčnej veľkosti.
Ondrej
Do tréningov dávam naozaj maximum, no všetci sme len ľudia a zatiaľ sa nejaká tá chybička či problém z času na čas objaví.
U mňa je to najčastejšie:
- držanie tela a rozsah pohybu,
- malé činky, s ktorými ma až tak cvičiť nebaví.
Vďaka tréningom som však získal viac svalstva, lepšiu kondíciu i výdrž. Tiež chodievam skôr spať a toľko neponocujem, čo zdraviu jednoznačne prospeje.
Inka
Čo sa týka mojich tréningov, nedá sa povedať, že by som mala nejaký problém. Vždy som po tréningu spokojná a poriadne, príjemne vyšťavená. Môj tréner ma však zvykne upozorniť napríklad na:
- prepínanie kolien,
- dvíhanie päty pri drepoch.
Tréningy aj stravu môžem naozaj iba vyzdvihnúť, vďaka nim sa konečne cítim veľmi dobre, zlepšila sa mi kondícia a upravil krvný tlak, s ktorým som mala dlho problémy, ba dokonca kvôli tomu užívala lieky.
Katka
Mne nenapadá problém s tréningom vždy sa naň teším a odchádzam a dobrým pocitom. Veľmi pozitívne vnímam že má prestal bolieť chrbát, necítim sa unavená a mám oveľa viac energie na behanie okolo detí. Už samotný strečing a naťahovanie celého tela ako aj pohyb mi veľmi prospieva.
Miška
Čo sa týka mojich tréningov, tréner ma najčastejšie upozorňuje na tieto veci:
- lopatky – vystretý chrbát, často sa hrbím,
- najväčší problém je zrejme to, že ako väčšina z nás, mám jednu ruku silnejšiu a druhú slabšiu.
Bežne to človeku nevadí no ja niekedy pri cvikoch, kde sa používa iba jedna ruka nemám takú stabilitu a začnem panikáriť. Inak nemám žiadne problémy, tréningy sú skvelé a s trénerom sa nám pracuje veľmi dobre.
Pozrite si v galérii pod článkom čo majú nové účastníci FIT štýl challenge.
Fotogaléria
