5, 10, 15 krát. Rýchly TRÉNING pre začiatočníkov aj pokročilých.

Mgr. Alena Pethoova | 23. May 2017
5, 10, 15 krát. Rýchly TRÉNING pre začiatočníkov aj pokročilých.

5, 10, 15 krát (a ešte, krát päť opakovaní celého cyklu). Tréning si môžete odcvičiť doma alebo vonku, keď si idete zabehať, či v posilke. Tí pokročilí nech si to "...krát" ešte znásobia.

5x PUSH UPS

 

10X SKRACOVAČKY

15X DREPY

5X VÝPADY (KAŽDÁ NOHA)

10X ZDVIH ZADKU

15X ANGLIČÁKY

Celý cyklus opakujte 5-krát.

Inšpirujte sa a cvičte doma aj s týmito online videami:)
Kliknite SEM!

CVIČENIU ZDAR!