5, 10, 15 krát. Rýchly TRÉNING pre začiatočníkov aj pokročilých.

5, 10, 15 krát. Rýchly TRÉNING pre začiatočníkov aj pokročilých.
23.5.2017 v kategórii Cvičenie a športy, autor Mgr. Alena Pethoova, foto: istockphoto.com

5, 10, 15 krát (a ešte, krát päť opakovaní celého cyklu). Tréning si môžete odcvičiť doma alebo vonku, keď si idete zabehať, či v posilke. Tí pokročilí nech si to "...krát" ešte znásobia.

5x PUSH UPS

 

10X SKRACOVAČKY

15X DREPY

5X VÝPADY (KAŽDÁ NOHA)

10X ZDVIH ZADKU

15X ANGLIČÁKY

Celý cyklus opakujte 5-krát.

Inšpirujte sa a cvičte doma aj s týmito online videami:)
Kliknite SEM!

CVIČENIU ZDAR!