Určite ste už počuli o tom, že neexistuje zlé počasie, len nesprávne oblečený turista. Práve chladné počasie môže byť ideálne na prechádzky alebo turistiku, či už z dôvodu, že sa chcete zahriať, udržiavať sa fit aj v zime, alebo sa pokochať pohľadom na spiacu prírodu. Čítať viac..
Čo sa stalo, že nás zrazu chrbtica bolí? Odpoveď nájdeme väčšinou v našom životnom štýle. Sedíme v kancelárii, sedíme v aute, uľahčujeme si život a často nám uniká to podstatné, pohyb. Ako najefektívnejšia metóda v predchádzaní a odstraňovaní bolesti sa ukazuje pohybová terapia. Čítať viac..
Ani sme sa nenazdali a rok 2023 máme za sebou. Splnili ste si svoje predsavzatia? Svoje ciele a sny? Pokorili ste nejaké výzvy, alebo ste prekonali svoj strach a pustili sa do niečoho, čo by ste nikdy nepovedali, že spravíte? Čítať viac..
Hádajte, čo zo všetkého najviac ovplyvňuje vašu hormonálnu sústavu? Odpovede sú hneď dve: Čítať viac..
Osobný tréner Andrej Seidl nám vysvetlil, ako sa vyhnúť chybám pri návšteve obľúbeného fitka a prečo sa oplatí dôverovať odborníkovi. Čítať viac..
Chceš byť v lete v skvelej forme? Ale ani náhodou sa ti nechce v lete hodinu potiť a tráviť veľa času pri cvičení? Bingo! Máme pre teba rýchle cvičenie, pri ktorom budeš nielen spaľovať, ale aj nádherne formovať postavu! Stačí ti cca 15- 30 minút na cvičenie, ale podmienkou je- musíš ísť “na plný plyn!” Zoznám sa s intervalovým cvičením- HIIT. Čítať viac..
Chôdza nás sprevádza už od detského veku, a to zhruba od 11 mesiacov. Je základom toho, aby sme boli samostatní, dokázali sa presúvať z miesta na miesto. Má nespočetne veľa výhod, na ktoré sa občas zabúda. Preto mnohí z nás chôdzu podceňujú a neprikladajú jej veľký význam aj napriek jej mnohým benefitom. Čítať viac..
V prípade, že sa, napríklad, rozhodneme od nového roka začať ráno skôr vstávať, mali by sme zároveň zaradiť do svojej rannej rutiny niečo, na čo sa budeme tešiť a vďaka čomu vystrelíme z postele ako šíp. A tým môže byť napríklad ranné cvičenie jogy a nastavenie mysle na deň, ktorý je pred nami. Čítať viac..