Úprimne, ani neviem, ako sa to stalo. Možno ma inšpirovala natešená skupinka ľudí, ktorí si rytmicky, v hudobnom sprievode klopkajúcich palíc vykračovali, ukážkovo zoradení ako húsky, po lesnej cestičke. Vyzerali tak spokojne, až som sa sama so svojou nevľúdnou náladou, len tak sediac na lavičke, začala hanbiť. Čítať viac..
O behu a jeho benefitoch ste sa mohli dočítať v nejednom článku v našom magazíne. Poďme si ich trochu pripomenúť. Čítať viac..
Tabata tréning má výrazný vplyv na celkovú silu, funkčnosť a zdravie organizmu. Cvičí sa síce pri vysokej intenzite, nemajú to však byť extrémy. Čítať viac..
Aj tie vaše môžu byť krásne a štíhle, no klamať vás nechceme, zadarmo to nebude. Vyhraďte si 30 minút 3-krát do týždňa a výsledky sa dostavia skôr, ako by ste očakávali. Čítať viac..
Začnime otázkou: Ktorá pohybová aktivita je vhodná skoro pre každého bez ohľadu na vek, fyzickú kondíciu, hmotnosť a netrpia pri nej kĺby? Je to náš najprirodzenejší pohyb. Chôdza. Čítať viac..
Nikdy nie je nesprávny čas, kedy začať s behom. Nech vás tieto bežecké autority motivujú a inšpirujú. Čítať viac..
Ak nemáte práve čas cvičiť hodinu denne, máme pre vás dobrú správu. Existuje mimoriadne telu prospešné cvičenie, ktoré odcvičíte za pätnásť minút. Čítať viac..
Nohy, stehná, zadok, problematické partie mnohých z nás, ktoré však veľa ľudí trénuje s nechuťou. Predtým, než sa opäť rozhodnete trénovať inú časť tela, alebo si tréning radšej „odšliapať“ na bežeckom páse, pozrite, koľko benefitov so sebou prináša tréning nôh. Čítať viac..
Niekomu z vás to pôjde ťažšie, inému ľahšie, to záleží na génoch, ktorými ste boli obdarený. Avšak, tieto odporúčania vám pomôžu vybudovať pevné, vytrvalé, silné, dynamické, pružné a hlavne funkčné svaly. Čítať viac..
Základnou myšlienkou je schopnosť využiť domáce prostredie na cvičenie. A nielen domáce prostredie, ale aj prostredie napríklad na dovolenke, kam si nevláčime karimatky a činky, nieto ešte stepper alebo posilňovaciu vežu. Čítať viac..
