Anaeróbny šport rýchlejšie vybuduje a vyrysuje svalstvo a telo pri ňom vyplaví aj väčšie množstvo endorfínov. Ponúkame týždenný tréningový plán pre rysovačku. Čítať viac..
"Tí, čo si myslia, že nemajú čas na fyzické cvičenie, si skôr alebo neskôr budú musieť nájsť čas na chorobu a liečenie.“ Čítať viac..
Cvičenie Päť Tibeťanov je notoricky známe a mnohí mu prepadli natoľko, že už si deň bez neho ani nevedia predstaviť. Nečudo, ide o jedinečný koncept, ktorý nielenže posilní a natiahne svalstvo, ale zároveň aj naštartuje psychiku. Čítať viac..
Aeróbne aktivity, pomáhajú nám zbaviť sa stresu, uvoľňujú telo, upokojujú myseľ. Vďaka nim si budujeme väčšiu vytrvalosť, vieme lepšie minimalizovať svoje sily na výdaj maximálneho výkonu a hlavne SPAĽUJEME tuky! Čítať viac..
Chcete si spevniť telo a odreagovať sa po celodennej práci, ale cvičenie vám pripadá nudné? Napriek tomu sa každý deň nútite s činkami v ruke prekonať odpor, lebo túžba po krásnej postave je silnejšia? Vymeňte stereotyp v telocvični za zábavu v podobe tanečných lekcií. Čítať viac..
Aj vy ste si všimli, že chodníčky v parku, vodné hrádze, poľné a lesné cestičky sú v podvečerných hodinách zaplnené bežcami? Čítať viac..
Fyzická aktivita by mala byť súčasťou každodennej rutiny. Myslíte, že sa hýbete dosť? Čítať viac..
Poďte páliť kalórie! Nasaďte tempo a s úsmevom nedajte TUKU šancu usádzať sa na vašich krásnych bokoch, stehnách, či brušku. Čítať viac..
Tak čo, trúfate si na všetky tie drepy? Čítať viac..
Milé dámy, beh ako jedna z možností „kardia“ určite vrelo odporúčam. Mnohé z vás častokrát trápi vaša hmotnosť alebo ste ten typ, čo priberie, hneď ako sa pozrie na pečivo. Beh je jedným zo skvelých riešení. Čítať viac..