Vaše šťastie je vo vašich rukách. Navonok plytko znejúca fráza je v skutočnosti hlboká pravda. Hľadajúc si miesto na tomto svete, v zajatí vnemov, informácií, očakávaní, predsudkov, negatívnej energie, sa necháme unášať v bubline, v ktorej byť v skutočnosti nechceme. Čítať viac..
Zostaňte aktívni aj počas sviatočný dní. Inšpirujte sa našim cvičebným plánom. Čítať viac..
Chôdza je ideálny spôsob, ako začať s pohybovou aktivitou. Verte či nie, s našimi tipmi si môžete aj pri prechádzke dať trochu (alebo aj viac) do tela. Čítať viac..
V poslednom čase sa stále častejšie objavuje na programe jogových centier hot joga. Ponúka množstvo rovnakých výhod ako klasická joga, vrátane odbúrania stresu, spevnenia tela a flexibility. Keďže hot joga sa cvičí vo vykúrenej miestnosti, má okrem klasickej jogy navyše priaznivý účinok aj na srdce, pľúca a celý svalový systém. Čítať viac..
Dobre vedená lekcia kundalini jogy vo vás zanechá podobný pocit, ako keď sa vraciate domov z terapie, zo sauny, posilňovne, lekcie power jogy, z posedenia s kamoškami alebo voňavej aroma masáže. Účelom tohto typu jogy je prebudiť v človeku jeho najvyšší potenciál, aby sa tak mohol stať najlepšou verziou samého seba. Čítať viac..
Kto už absolvoval so mnou nejaký intervalový tréning, vie, že rada kombinujem kardio cviky so silovými cvikmi alebo dokonca jogovými pozíciami. Čítať viac..
Bicyklovanie, beh, plávanie, crossfit, lyžovanie, či zumba? Každý miluje svoj šport – jeden druh viac ako ostatné. Je celkom prirodzené mať svojho favorita a venovať mu vášeň, silu, odhodlanie. Lenže popri všetkých tých krásnych, zábavných a silových aktivitách je ešte lepšie darovať telu udržiavacie cvičenie. Zaradiť do svojho tréningového programu sofistikované, relaxačné pohybové systémy jeden až trikrát v týždni prinesie množstvo benefitov vášmu telu i mysli. Čítať viac..
Nedostatok pohybu dá chrbtici zabrať. Zdraviu pohybového aparátu neprospieva ani sedavé zamestnanie, nedostatok športovej aktivity, nadváha, stres a množstvo ďalších faktorov. Pozrieme sa bližšie, čo sa s tým dá aspoň trochu robiť, keď máme k dispozícii iba domáce podmienky. Čítať viac..
Prečo som si vybrala práve YIN JOGU? Veľmi mi pripomína ŽENU. Ženu tak, ako ju vnímam ja. Ako jemnú a zároveň silnú bytosť. Presne takáto je „yinka“ – silná, jemná, hlboká, uvoľňujúca tie najskrytejšie emócie. Čítať viac..
Korčuľovanie je skvelým spôsobom, ako telo uvoľniť, ale aj posilňovať. Je to zábava, šport, aj pohybová aktivita, ktorá vám prinesie krajšie krivky. Posvietili sme si na to, čomu sa pri inline korčuľovaní vyhýbať a čo, naopak, neopomínať. Čítať viac..
