Zadok – jedna z partií ženského tela, ktorá priťahuje pohľady. Chceme ho mať krásny guľatý, šťavnatý a pevný. Niekto tento problém rieši silikónom, no my si ho spolu pekne vyformujeme. A nohy? Tie nás nosia celý deň, preto aj im musíme venovať pozornosť, aby boli pevné, silné, ale zároveň krásne štíhle, ženské. Čítať viac..
Skončilo leto, končí hlavná bežecká sezóna a pre mnohých končí obdobie, kedy „sa dá“ behať. Tí, čo behajú už viac rokov, oponujú. Áno, majú pravdu. Napokon sme o tom písali v minulom čísle: september je bežecký január. Je to čas na nové bežecké plány. Čas, kedy treba začať behať a kedy treba naplánovať bežecké predsavzatia. Čítať viac..
Otázka znie, či ho naozaj nemáme. Alebo nechceme mať. Alebo keby sme pár aktivít a priorít pozmenili, on by sa aj našiel. Nebudeme sa chlácholiť tým, v akej ťažkej a rýchlej dobe žijeme. Dobre? Ženy moje, občas sa poľutovať je veľmi príjemné. Ja to tiež robím. Akurát s dlhodobým „jojkaním“ sa, veru, nikam nedostaneme. Čítať viac..
Nech zdvihne ruku tá, ktorá si myslí, že obyčajným státím na jednej nohe alebo držaním v pozícii mačky sa ulieva a necvičí! Aj ja som žila v tomto „omyle“ dosť dlho. Pokiaľ som nemala tep vystrelený do závratných výšok a nelapala po dychu, myslela som si, že necvičím. No ako sa človek mení, učí, objavuje, tak som aj ja prišla na skryté čaro a náročnosť na prvý pohľad jednoducho vyzerajúcich cvikov. Balančné a výdržové cvičenia zaraďujem takmer do každého tréningu. Je dôležité udržať určitú rovnováhu, harmóniu vo svojom živote, a teda aj v tréningu. Balančné pozície si vyžadujú zvýšenú koncentráciu, stabilizujú telo aj myseľ a posilňujú sebavedomie. Pre niekoho sú práve takéto pozície výzvou. Čítať viac..
Horúce počasie s tropickými hodnotami nás už snáď nebude ničiť a bežecký tréning sa odteraz bude niesť v pohodovej atmosfére. Pri hltaní kilometrov určite oceníte niekoľko pomocníkov, ktorí vám ich spríjemnia a možno aj zlepšia vaše osobáky. Čítať viac..
Strava športovca, obzvlášť v oblasti fitnes, je prísna a väčšina snaživcov zlyháva práve na jej príprave. Kto sa stará o jedálniček Dávidovi a čo v ňom nesmie chýbať? Čítať viac..
Krízou si prejde každý z nás. Netreba to vnímať ako prekážku, ale ako súčasť cesty. Prečítajte si rozhovor s fitness trénerom Dávidom Hmeľárom, pretekárom ElitePRO. Čítať viac..
Nuž, dobre. Pravdou je, že som pár dní dozadu oslávila 37. narodeniny. Mohla by som sa sťažovať, že si už musím strážiť veľkosť porcií, metabolizmus už nepracuje ako v dvadsiatke. Stále nemám na seba dosť času, lebo deti sú stále dosť malé. Kilá idú „preč” ťažko, zrejme to bude tým vekom… Ale pravdou je, že som sa nikdy necítila lepšie. A skromne dodávam, že som ešte nikdy nevyzerala lepšie. Teraz vás určite zaujíma, ako sa to jednej ženskej môže podariť. Nuž… Čítať viac..
