Zapojte sa aj vy do nášho "testu plankovej úprimnosti". Napríklad aj hneď teraz. Čítať viac..
Pes je miláčik. Príjemný spoločník, hravý priateľ, ďalší člen rodiny. Ale čo tak urobiť zo psíka športového parťáka? Počuli ste už o dogtrekkingu? Čítať viac..
Vo fitness svete sa na vrchol vyšplhala tzv. Wearables - „nositeľná elektronika“, rôzne fitnes trackery, napríklad vo forme fitnes náramkov, či dokonca chytrých okuliarov. Čítať viac..
Na BODYBALANCE® som narazila náhodou a bolo to v čase, keď som začínala mať mierne pochybnosti o nových druhoch skupinových cvičení. Možno ste ten pocit zažili aj vy – skrátka sa vám všetko zlieva tak trocha do jedného, zabavíte sa, vypotíte sa na jednej – dvoch hodinách, ale na ďalšiu už neprídete. BODYBALANCE® ma však strhol. Čítať viac..
DREPY NA JEDNEJ NOHE. Toto cvičenie zlepšuje všetky zložky kondície: silu, koordináciu, rovnováhu, výdrž a mnohé ďalšie. A s trochou nápaditosti má nekonečné množstvo variácií. Čítať viac..
Tento kruhový tréning je bez akýchkoľvek pomôcok, kde pracujete len s vlastnou hmotnosťou. Je pre tých z vás, čo chcú cvičiť doma a mať to rýchlo za sebou. Tieto 4 cviky zvýšia vašu silu, kondíciu, posilnite celé telo a zároveň vyburcujete váš tep a tiež tukové bunky k činu. Čítať viac..
Tento ranný budíček trvá krátkych 15 minút a telo tým krásne prebudíte a spevníte. Ak by ste už náhodou cez deň na iný druh pohybu čas nemali – aspoň povinnú zostavu máte odcvičenú. Čítať viac..
Chcete štíhle, ale pri tom pekne formované stehná? V tomto videu nájdete skvelé cviky, ktoré sú účinné na formovanie vašich stehenných svalov a spaľovane tuku na stehnách. Čítať viac..
Síce by sa mohlo zdať, že cvičiť nalačno je výhodné, intenzita tréningu s najväčšou pravdepodobnosťou utrpí. Pokiaľ trénujete ráno, máte nízke zásoby pečeňového glykogénu, to znamená, že rýchlo vyčerpáte svalový glykogén. Čítať viac..
Všetci vieme, čo je plank. Ak nie, pozrite sa na obrázok. Tí, čo pravidelne cvičia plank vedia, prečo ho cvičia a tí, čo necvičia vôbec, nech čítajú ďalej. Čítať viac..