Základnou myšlienkou je schopnosť využiť domáce prostredie na cvičenie. A nielen domáce prostredie, ale aj prostredie napríklad na dovolenke, kam si nevláčime karimatky a činky, nieto ešte stepper alebo posilňovaciu vežu. Čítať viac..
Cvičenie by malo byť viac ako len zabíjanie času v posilňovni. Aby ste progres nemali iba na začiatku, ale zaznamenávali ho kontinuálne, cvičenie i strava by mali byť pravidelné a poriadne. Čítať viac..
Chôdza nás sprevádza už od detského veku, a to zhruba od 11 mesiacov. Je základom toho, aby sme boli samostatní, dokázali sa presúvať z miesta na miesto. Má nespočetne veľa výhod, na ktoré sa občas zabúda. Preto mnohí z nás chôdzu podceňujú a neprikladajú jej veľký význam aj napriek jej mnohým benefitom. Čítať viac..
„Šťastie je poéziou žien, ako sú šaty ich ozdobou.“ — Honoré De Balzac. Čítať viac..
Jeseň je v znamení farieb, čo platí obzvlášť pre turisticky príťažlivé Súľovské Skaly.Po dvojročnej prestávke sa začiatkom októbra uskutoční beh v tomto malebnom prostredí. 8. októbra si ho užijú naozaj všetci. Od tých najmenších detských bežcov po seniorov, od čerstvo začínajúcich, až po skúsených bežcov súperiacich o najlepší čas na 17 km trati. Čítať viac..
Poslednú septembrovú nedeľu sa v krásnej obci na úpätí Malých Karpát bude už tradične predbiehať západ slnka. Dvanásty ročník Mariatálskeho štvanca ako vždy účastníkom ponúkne spojenie športu, dobrých ľudí, skvelého občerstvenia, krásnych lesných cestičiek a rozmanitého programu aj pre tých najmenších. Aj tento rok je pre bežcov pripravených niekoľko disciplín. Čítať viac..
Okrem pokojového režimu, ľadových obkladov, magnézia, či liekov proti bolesti pomôžu i bylinky. Doprajte boľavým svalom regeneráciu v podobe bylinkových obkladov, krémov, masáží alebo kúpeľov. Čítať viac..
Výberom plaveckého štýlu budete nielen spaľovať tuky, ale aj efektívne tvarovať postavu. Nezabúdame hlavne na správnu techniku aby sme predišli zbytočným bolestiam. Napríklad, ak pri plaveckom štýle prsia nebudete hlavu potápať pod hladinu a budete ju mať celý čas zaklonenú, môže sa dostaviť bolesť krčnej chrbtice. Preto treba dbať na správnu techniku pri plávaní, rozcvičenia a zahriatie pred a strečing po plávaní. Čítať viac..
Hľadáte cvičenie, ktoré zharmonizuje vašu myseľ a zároveň zlepší vašu kondíciu a silu? Odpoveďou pre vás je dynamická joga. Čítať viac..
Tento projekt založili jeho deviati členovia v septembri 2019 na podnet ich spoločného záujmu. Spoločným menovateľom týchto kreatívnych mladých ľudí je tanec. Niektorí z nich tanec študovali na konzervatóriu, niektorých živí na divadelných doskách a niektorých len jednoducho brutálne baví. Čítať viac..
