Prinášame vám zoznam prvých 3 najhorších vecí, ktoré často robíme a bránime nimi organizmu v spaľovaní tukov a získaniu štíhleho a pevného tela v čo najkratšom čase. Čítať viac..
Nikdy nie je nesprávny čas, kedy začať s behom. Nech vás tieto bežecké autority motivujú a inšpirujú. Čítať viac..
Stále máte na výber a podľa vašej preferencie. Nájdite si niečo blízko miesta, kde bývate alebo práce. Urobte z toho zvyk. Alebo, vybehnite von, na čerstvý vzduch. Chladné počasie nech vás neodradí. Naopak, skúste v tom uvidieť možnosť pre budovanie imunity a kondície. Čítať viac..
Jeden z benefitov tabaty je, že si ju môžete zacvičiť kedykoľvek a kdekoľvek.. Čítať viac..
Musia ženy trénovať inak ako muži? Existujú medzi nami nejaké rozdiely, pokiaľ ide o silový tréning? Čítať viac..
Komplexné cviky sú najúčinnejšie, ak si chcete budovať svalovú hmotu a zároveň spaľovať tuky. DREP môžeme považovať za ich kráľa.. Prečo? Čítať viac..
Je úplne jedno, či ste doposiaľ zabehli iba päť kilometrov, alebo behávate pätnásťkilometrové trate. Vždy je priestor na zvyšovanie kondície, najmä ak beháte a stagnujete. Čítať viac..
Správne vykonaným strečingom svaly pripravíme na záťaž alebo naopak nesprávnym spôsobom výkonu strečingu si môžeme ľahko spôsobiť zranenie. Ako teda svaly efektívne naťahovať? Čítať viac..
Aby bolo potešenie z letného športu plnohodnotné, je dôležité dbať aj na hygienu – nikto si predsa nechce pokaziť letné radovánky nepríjemnými zdravotnými dôsledkami... Ako im predísť? Hľadali sme zaručené rady. Čítať viac..
Vyrysovaná postava, pevné svalstvo a efektívnejšie dýchanie vám dodajú novú iskru do života. Pilates ako špecializovaný a jedinečný systém nie je určený iba na rehabilitačné účely. Čítať viac..