Nedostatok pohybu dá chrbtici zabrať. Zdraviu pohybového aparátu neprospieva ani sedavé zamestnanie, nedostatok športovej aktivity, nadváha, stres a množstvo ďalších faktorov. Pozrieme sa bližšie, čo sa s tým dá aspoň trochu robiť, keď máme k dispozícii iba domáce podmienky. Čítať viac..
Prečo som si vybrala práve YIN JOGU? Veľmi mi pripomína ŽENU. Ženu tak, ako ju vnímam ja. Ako jemnú a zároveň silnú bytosť. Presne takáto je „yinka“ – silná, jemná, hlboká, uvoľňujúca tie najskrytejšie emócie. Čítať viac..
Korčuľovanie je skvelým spôsobom, ako telo uvoľniť, ale aj posilňovať. Je to zábava, šport, aj pohybová aktivita, ktorá vám prinesie krajšie krivky. Posvietili sme si na to, čomu sa pri inline korčuľovaní vyhýbať a čo, naopak, neopomínať. Čítať viac..
Ranné cvičenie dá vášmu dňu úplne iný rozmer, ako keď budete myšlienku na cvičenie celý deň tlačiť pred sebou. Čítať viac..
Uvedomujete si pozitíva meditácie, no nevyhovuje vám poloha v sede a tichá miestnosť, v ktorej ste sami? Potom je pre vás stvorená meditácia v chôdzi – môžete sa jej venovať na čerstvom vzduchu, pokojne aj cestou do práce. Čítať viac..
Ak nemáte práve čas cvičiť hodinu denne, máme pre vás dobrú správu. Existuje mimoriadne telu prospešné cvičenie, ktoré odcvičíte za pätnásť minút. Čítať viac..
Bicyklovanie patrí k našim základným športovým zručnostiam a prvé kontakty s bicyklom sa datujú ešte do nášho raného detstva. Vtedy nám stačí akýkoľvek „tátoš na dvoch kolesách“, neskôr – po dlhších či kratších prestávkach, chceme od bicykla viac. Čo? Každý to svoje. Ako tomu prispôsobiť samotný výber a na ktoré preferencie treba klásť zvláštny dôraz? Čítať viac..
L´Etape je jediné cyklistické podujatie na svete, ktoré umožňuje pretekárom vcítiť sa do kože šampióna Tour de France, súťažiť spolu s bývalými šampiónmi Tour de France, na trati navrhnutej odborníkmi z Tour de France s vysokou úrovňou bezpečnosti a pretekárskej podpory od celého tímu organizátorov, s profesionálnym časomerom a súťažami nielen o umiestenie v celkovom poradí. Čítať viac..
Menší zadok si vyskáčete, ale väčšie prsia nie. Na zvodné prednosti musíte mať buď dobré gény, alebo plastického chirurga, ktorý vám zaručí, že sa vám implantáty pri vašom aktívnom živote nepretočia. Čítať viac..
Joga je nielen skvelým naťahovacím cvičením, ale ak zvolíme správne cviky, aj perfektným spôsobom, ako naladiť telo a myseľ na zdravý nočný spánok. Večerná jogová zostava by mala obsahovať pomalé asány zamerané na hlboké dýchanie, uvoľnenie fyzického napätia a relaxáciu mysle. Niektoré z nich môžete robiť dokonca priamo v posteli. Čítať viac..
