Chcete štíhle, ale pri tom pekne formované stehná? V tomto videu nájdete skvelé cviky, ktoré sú účinné na formovanie vašich stehenných svalov a spaľovane tuku na stehnách. Čítať viac..
Síce by sa mohlo zdať, že cvičiť nalačno je výhodné, intenzita tréningu s najväčšou pravdepodobnosťou utrpí. Pokiaľ trénujete ráno, máte nízke zásoby pečeňového glykogénu, to znamená, že rýchlo vyčerpáte svalový glykogén. Čítať viac..
Všetci vieme, čo je plank. Ak nie, pozrite sa na obrázok. Tí, čo pravidelne cvičia plank vedia, prečo ho cvičia a tí, čo necvičia vôbec, nech čítajú ďalej. Čítať viac..
Keď v 80. rokoch vrcholový cyklista Jonathan Goldberg vymyslel pre svoje vlastné tréningové účely spinning, istotne mu ani nenapadlo, že objavil jedno z najefektívnejších kardio skupinových cvičení. Čítať viac..
Počuli ste už o Metafite? Jeho tajomstvom je nielen rýchle budovanie sily a kondície, ale aj spaľovanie podkožného tuku. Čítať viac..
Neviete ako obohatiť svoj tréningový plán? Skúste takýto mix. Potrebujete dve základné pomôcky: ŠVIHLADLO a najdôležitejšiu pomôcku a závažie zároveň – SEBA! Čítať viac..
Sme my ženy pri cvičení znevýhodnené? Musíme sa viac snažiť, aby sme schudli, makať, aby sme sa vyformovali? Pýtali sme sa trénerky Petry Bečárikovej z ceztrenera.sk. Čítať viac..
Keď sa rozhodnete vziať život do svojich rúk, bez cvičenia to jednoducho nepôjde. Môžete sa mu brániť, môžete ním pohŕdať, no pravdou je, že ste naň naprogramovaní. Čítať viac..
Pri behu na dlhé trate sa ženy bez problémov vyrovnajú mužom. Nie je to len zaujímavý štatistický fakt, ale aj dôkaz, že sú ženy vytrvalé a každá jedna má na to, aby sa stala bežkyňou. Ešte stále o sebe pochybujete? Čítať viac..
Reč je o PILATES, kde umenie svalovej kontroly stojí za celým prepracovaným systémom cvikov. Čítať viac..