Podľahli ste behu? Dôležitá je pravidelnosť!
Ako teda začať behať? V tomto článku sa dozviete, ako začať s behom, ak ste doteraz vôbec nebehali, alebo ste behávali pred X rokmi. Čítať viac..
Ako teda začať behať? V tomto článku sa dozviete, ako začať s behom, ak ste doteraz vôbec nebehali, alebo ste behávali pred X rokmi. Čítať viac..
Kto by nepoznal kľuky? Patria medzi cviky, ktoré poznáme od detstva. Kľuky, drepy aj brušáky nás nútili cvičiť už na základnej škole. Ale zvládnete ich spraviť aj teraz? Aj so správnou technikou? Čítať viac..
Základnou myšlienkou je schopnosť využiť domáce prostredie na cvičenie. A nielen domáce prostredie, ale aj prostredie napríklad na dovolenke, kam si nevláčime karimatky a činky, nieto ešte stepper alebo posilňovaciu vežu. Čítať viac..
Prebehnúť sa po horách, v lesoch a zdolávať pritom kopce je zážitok a pôžitok. Ak máte kopce natrénované, určite si takýto beh užijete a po ňom sa budete cítiť spokojní a pozitívne naladení. Čítať viac..
Beh je v poslednom desaťročí jedným z najpopulárnejších športov pre amatérov, s ktorým začínajú ľudia bez ohľadu na vek. Mnohokrát aj bez ohľadu na telesné dispozície. To znamená, že je to práve beh alebo jeho mladšia sestra, rýchla chôdza, ktorá podá prvú pomocnú ruku na ceste do pekla s názvom obezita a ďalších civilizačných ochorení z „veľkej štvorky“ metabolického syndrómu. Čítať viac..
Okrem pokojového režimu, ľadových obkladov, magnézia, či liekov proti bolesti pomôžu i bylinky. Doprajte boľavým svalom regeneráciu v podobe bylinkových obkladov, krémov, masáží alebo kúpeľov. Čítať viac..
Určite ste už počuli o tom, že neexistuje zlé počasie, len nesprávne oblečený turista. Práve chladné počasie môže byť ideálne na prechádzky alebo turistiku, či už z dôvodu, že sa chcete zahriať, udržiavať sa fit aj v zime, alebo sa pokochať pohľadom na spiacu prírodu. Čítať viac..
Čo sa stalo, že nás zrazu chrbtica bolí? Odpoveď nájdeme väčšinou v našom životnom štýle. Sedíme v kancelárii, sedíme v aute, uľahčujeme si život a často nám uniká to podstatné, pohyb. Ako najefektívnejšia metóda v predchádzaní a odstraňovaní bolesti sa ukazuje pohybová terapia. Čítať viac..
Ani sme sa nenazdali a rok 2023 máme za sebou. Splnili ste si svoje predsavzatia? Svoje ciele a sny? Pokorili ste nejaké výzvy, alebo ste prekonali svoj strach a pustili sa do niečoho, čo by ste nikdy nepovedali, že spravíte? Čítať viac..
Hádajte, čo zo všetkého najviac ovplyvňuje vašu hormonálnu sústavu? Odpovede sú hneď dve: Čítať viac..