OMLADNITE cvičením: Päť Tibeťanov
Ak nemáte práve čas cvičiť hodinu denne, máme pre vás dobrú správu. Existuje mimoriadne telu prospešné cvičenie, ktoré odcvičíte za pätnásť minút. Čítať viac..
Ak nemáte práve čas cvičiť hodinu denne, máme pre vás dobrú správu. Existuje mimoriadne telu prospešné cvičenie, ktoré odcvičíte za pätnásť minút. Čítať viac..
Nohy, stehná, zadok, problematické partie mnohých z nás, ktoré však veľa ľudí trénuje s nechuťou. Predtým, než sa opäť rozhodnete trénovať inú časť tela, alebo si tréning radšej „odšliapať“ na bežeckom páse, pozrite, koľko benefitov so sebou prináša tréning nôh. Čítať viac..
Niekomu z vás to pôjde ťažšie, inému ľahšie, to záleží na génoch, ktorými ste boli obdarený. Avšak, tieto odporúčania vám pomôžu vybudovať pevné, vytrvalé, silné, dynamické, pružné a hlavne funkčné svaly. Čítať viac..
Základnou myšlienkou je schopnosť využiť domáce prostredie na cvičenie. A nielen domáce prostredie, ale aj prostredie napríklad na dovolenke, kam si nevláčime karimatky a činky, nieto ešte stepper alebo posilňovaciu vežu. Čítať viac..
Cvičenie by malo byť viac ako len zabíjanie času v posilňovni. Aby ste progres nemali iba na začiatku, ale zaznamenávali ho kontinuálne, cvičenie i strava by mali byť pravidelné a poriadne. Čítať viac..
Chôdza nás sprevádza už od detského veku, a to zhruba od 11 mesiacov. Je základom toho, aby sme boli samostatní, dokázali sa presúvať z miesta na miesto. Má nespočetne veľa výhod, na ktoré sa občas zabúda. Preto mnohí z nás chôdzu podceňujú a neprikladajú jej veľký význam aj napriek jej mnohým benefitom. Čítať viac..
„Šťastie je poéziou žien, ako sú šaty ich ozdobou.“ — Honoré De Balzac. Čítať viac..
Jeseň je v znamení farieb, čo platí obzvlášť pre turisticky príťažlivé Súľovské Skaly.Po dvojročnej prestávke sa začiatkom októbra uskutoční beh v tomto malebnom prostredí. 8. októbra si ho užijú naozaj všetci. Od tých najmenších detských bežcov po seniorov, od čerstvo začínajúcich, až po skúsených bežcov súperiacich o najlepší čas na 17 km trati. Čítať viac..
Poslednú septembrovú nedeľu sa v krásnej obci na úpätí Malých Karpát bude už tradične predbiehať západ slnka. Dvanásty ročník Mariatálskeho štvanca ako vždy účastníkom ponúkne spojenie športu, dobrých ľudí, skvelého občerstvenia, krásnych lesných cestičiek a rozmanitého programu aj pre tých najmenších. Aj tento rok je pre bežcov pripravených niekoľko disciplín. Čítať viac..
Okrem pokojového režimu, ľadových obkladov, magnézia, či liekov proti bolesti pomôžu i bylinky. Doprajte boľavým svalom regeneráciu v podobe bylinkových obkladov, krémov, masáží alebo kúpeľov. Čítať viac..