Body and mind – telo a myseľ. Správna kombinácia, len čo je pravda. Keď nefunguje jedno, pokrivkáva aj to druhé. Našťastie, s komplexnými cvičeniami s rovnomenným názvom body and mind precvičíte, posilníte a uvoľníte váš organizmus aj psychiku. Čítať viac..
Stretnúť dnes vo fitness centre ľudí bez slúchadiel v ušiach je skôr výnimkou ako pravidlom. Väčšina z nás berie hudbu ako súčasť tréningu, ba dokonca bez nej je to pre mnohých neuskutočniteľné. Pre veľa ľudí je ťažké sústrediť sa na cvičenie, ak sú nútení vnímať všetkých naokolo. Čítať viac..
Či už máte pocit, že ste vaše novoročné predsavzatia ohľadom svojej postavy tak trochu zanedbali, alebo len hľadáte nový spôsob ako sa v lete zabaviť a spáliť pri tom nejaké tie kalórie, máme pre vás pár zaujímavých tipov. Čítať viac..
„Zdroje motivácie sú rôzne a veľmi individuálne. V prvom rade musíme mať pocit, že to, čo sme sa rozhodli robiť, robíme preto, lebo sme sa rozhodli my sami, a nie preto, že nám to niekto prikázal". Čítať viac..
Sú základnou stavebnou jednotkou každej svalovej bunky a sú nevyhnutné pre každého športovca. Pri náraste, ale i pri udržaní svalovej hmoty je nutné vedieť, že aminokyseliny sa vytvárajú rozkladom bielkovín prijímaných zo stravy. Čítať viac..
Práca, deti, rodina, hypotéka, starnúci rodičia, tlak zo všetkých strán nás núti do uspokojenia sa so životom, ktorý vedieme. Čas pre seba a čas so sebou samým je vzácnosť. Ak sú tieto pocity súčasťou vášho života, vyberte sa na uzdravujúcu cestu k sebe samému. Môže vám chýbať kondícia, vôľa, energia, no stojí za to sa prekonať a dať JOGE šancu. Joga je spôsob, ako sa cítiť lepšie, joga je životný štýl. Čítať viac..
Cvičenie by malo byť viac ako len zabíjanie času v posilňovni. Aby ste progres nemali iba na začiatku, ale zaznamenávali ho kontinuálne, cvičenie i strava by mali byť pravidelné a poriadne. Nakopnite si motiváciu a výsledky vďaka tomuto akčnému plánu. Čítať viac..
Cvičenie podľa videí zažíva najväčší boom vo svojej ére a z inštruktorov sa stávajú doslova osobnosti, ktoré ovplyvňujú verejnú mienku. Má to svoje plusy i mínusy. Tréning podľa videa je skvelým spôsobom, ako športovo žiť aj doma – v obývačke, alebo v parku pred bytovkou. Čítať viac..
Vaše šťastie je vo vašich rukách. Navonok plytko znejúca fráza je v skutočnosti hlboká pravda. Hľadajúc si miesto na tomto svete, v zajatí vnemov, informácií, očakávaní, predsudkov, negatívnej energie, sa necháme unášať v bubline, v ktorej byť v skutočnosti nechceme. Túžime po rovnováhe, pokoji, zmierení samých so sebou a so svetom. Čítať viac..
Koľko ľudí toľko chutí. Presne to isté platí aj pri cvičení a zdravom životnom štýle. Či už ste žena, ktorá chce schudnúť 2 – 3 kilogramy tuku, nabrať svalovú hmotu, alebo muž snažiaci sa zabehnúť polmaratón v čo najlepšom možnom čase. Celé je to trochu oveľa viac významnejšie. Čítať viac..