Skákanie, alebo plyometrický tréning. Nejde o nič nevšedné, či nové a módne. Skákali sme už ako deti, a kto navštevuje hodiny HIIT, crossfit, prípadne jumpingu, s plyometrickými tréningovými prvkami sa stretáva pravidelne. Aké sú výhody skákanie a čo nám môže priniesť? Čítať viac..
Ženy svoju pozornosť upriamujú najmä na cviky zamerané na brucho, zadok a nohy. Zabúdajú pritom napríklad na chrbát, ktorý v dnešnej dobe počítačov a mobilov veľmi trpí. Ticho závidím tej, ktorú nebolieva chrbát. Denne sedíme niekoľko hodín v práci, nosíme ťažké nákupy alebo deti, a preto je dôležité mať pevné svalstvo aj v hornej časti tela. Čítať viac..
Leto sa nám pomaly blíži ku koncu, dni sa skracujú a rána sú čoraz chladnejšie. Predsa len však nás slniečko počas dňa ešte teší svojimi hrejivými lúčmi. A to je ideálny čas na tréning vonku! Čítať viac..
"OJEDINELÉ VÝSLEDKY NAŠICH ŠPORTOVCOV NIE SÚ VÝSLEDKOM SYSTÉMU, ALE NADŠENIA, TVRDEJ PRÁCE A ZANIETENIA jednotlivcov." Naďa Bendová, bežecká trénerka majstra Európy v halovej stovke Jána Volka, je bývalá profesionálna atlétka. Svoj osobný rekord na 100 m vytvorila s časom 12,91 s, keď mala 17 rokov a jej rekord na 200 m je 26,91 s. V roku 1993 získala bronz na MSR v sedemboji a bola členkou víťaznej štafety 4x100 m na juniorských MSR. Čítať viac..
Niekto naň nemá čas, niekto naň zabúda a iného zase lone nezaujíma – pitný režim. Slovné spojenie, ktoré rezonuje v spoločnosti najmä v letnom období. Áno, pitný režim je extrémne dôležitý pre každého, ale čo takí športovci? Ovplyvňuje správny pitný režim športový výkon a následnú regeneráciu? Čítať viac..
Obľúbenosť cvičebných pomôcok nie je len vecou najnovších trendov. Pomôcky tréning osviežia – a to aj v prípade, že ste skúsený a chcete od svojho tela viac. Nedovolia vám zaspať na vavrínoch a aj z pomerne jednoduchých variácií vyčarujú nové športové ciele. Čítať viac..
Opäť cvičíme s Dianou Hô Chí! Pretože milujeme efektívne, rýchle cvičenia, ktoré sa dajú vykonať kedykoľvek a kdekoľvek. Túžite po krásnom zadku a nohách ako z magazínu? Potom je video nižšie ako stvorené pre vás. Čítať viac..
Outdoorové tréningy nie sú len skvelým doplnkom – výborne nám osožia aj ako hlavný bod nášho športového programu. Jednou z dobre známych klasík je aj turistika. Výhody pobytu na čerstvom vzduchu sa tu snúbia s psychickým uvoľnením a komplexným posilnením celého tela. Čítať viac..
Chceme sexy bruško, guľatý a pevný zadok. Väčšinu času teda strávime pracovaním práve na týchto partiách. Obzvlášť v lete, keď chceme mať ukážkovú postavu do plaviek sa venujeme hlavne týmto problematickým partiám. Čítať viac..
Veríme, že výhovoriek, prečo to nerobiť, by ste zrejme občas našli rovnaký počet. A preto sa pridávame so svojou "troškou" argumentov. A to sme ešte určite nevymenovali všetky. Čítať viac..