Cvičte doma: Ruky, chrbát, ramená s Dianou Hô Chí
Ženy svoju pozornosť upriamujú najmä na cviky zamerané na brucho, zadok a nohy. Zabúdajú pritom napríklad na chrbát, ktorý v dnešnej dobe počítačov a mobilov veľmi trpí. Ticho závidím tej, ktorú nebolieva chrbát. Denne sedíme niekoľko hodín v práci, nosíme ťažké nákupy alebo deti, a preto je dôležité mať pevné svalstvo aj v hornej časti tela.
Poznáte tzv. električkový sval? U žien je to triceps. Veľmi opomínaný a potom tak často nevábne vyzerajúci ochabnutý sval. Preto v tomto našom prvom spoločnom foto tréningu upriamime pozornosť práve na ruky, ramená a chrbát. Nebudú to ťažké cviky a všetky viete vykonávať v pohodlí svojho domova. Stačia vám malé jednoručné činky a ak ich nemáte, tiež žiadny problém.
Nájdite dve malé fľašky s vodou a šup do práce. Kompletný zoznam cvikov nájdete v aktuálnom čísle FIT štýl a v najnovšom videu TU: