VIDEOTRÉNING: Sexy BRUŠKO s Dianou Hô Chí
|
11. január 2020
foto: Marek Pavlásek
Rovnica: CVIČENIE + STRAVA = SEXY bruško. Poznáte túto FIT rovnicu? Veru tak, jedno bez druhého nemôže byť. Dovolila by som si tvrdiť, že pri bruchu je strava základom. Dokonca ani ja nemám ten „pekáč buchiet“ stále taký ako na fotkách. Stačí sa najesť, napiť a balónik sa nafukuje. Rovnako naše ženské mesačné cykly ovplyvňujú našu hmotnosť, postavu.
Takže nezameriavajte sa na to, že chcete v zrkadle vidieť tehličky. Budujte svoje vnútorné brušné svaly, aj tie viditeľné, ale zmierte sa s tým, že nebude to bruško stále vyrysované, ako ho majú bikiny fitness pred súťažou. Dôležité je zbaviť sa podkožného tuku, pravidelne cvičiť a zdravo sa stravovať (NIE NEJESŤ, ALE ZDRAVO JESŤ!).
A k tomu si dať takýto výživný tréning