Kickstart do FIt štýl Challenge Vitality Boost 2024

Peter Nuota | 1. máj 2024
Kickstart do FIt štýl Challenge Vitality Boost 2024
foto: istockphoto.com

Prvý tréning, ktorý nastaví tempo pre vašu premenu!

Ahojte, FIT štyláci!  Výzva už začala a je čas dať si poriadne do tela!

Tento týždeň na vás čakajú dynamické tréningy:

Kondícia - Naštartujte svoj týždeň správne!

Nohy a brucho - Posilnite svoje jadro a dolnú časť tela

Vrchná polovica tela - Cvičenia na ramená, chrbát a ruky

PRIPRAVTE SI

  • Uterák
  • Protišmykovú obuv (ponožky nebudú ideálne)
  • Dostatok vody
  • Pomôcky na cvičenie ako karimatku, činku alebo kettlebell
  • Formát tréningu:
5 kôl
45 sekúnd pauza medzi kolami
5 sekúnd pauza medzi cvikmi
Sledujte naše videá s tréningmi, kde nájdete ľahšie aj ťažšie techniky prevedenia, ako aj varianty cvikov s činkami alebo s gumami.

Cviky na tento týždeň:

Vysoký skipping
Drepy so záťažou
Horolezec
Jumping Jacks
Hip Trust
Butterfly situps
Split Squat
Burpees

Je pre teba tento tréning príliš náročný? 
ALTERNATÍVA: 
Choď na hodinovú rýchlu prechádzku

Ste pripravení prekonať sami seba? Načasujte si hodinky, pripravte si vybavenie a poďme to spoločne rozbiť! #FITštýlChallenge2024 #ZdravýŽivotnýŠtýl #casopisFITstyl #fitstyl #fitastyl