Prečo práve grécky jogurt?

Prečo práve grécky jogurt?

27.11.2016 v kategórii Výživa foto: iStock.com

Prečo je vlastne grécky jogurt taký jedinečný? V prvom rade obsahuje málo tukov a veľa bielkovín, je chutný a ľahko stráviteľný. Prečítajte si, aké ďalšie plusy má.

Prečo práve grécky jogurt?

  • Pomáha obnoviť a udržať optimálnu črevnú mikroflóru
  • Upravuje správne trávenie
  • Podporuje imunitu organizmu
  • Pôsobí ako prevencia pred žalúdočnými ťažkosťami, ako sú kŕče, hnačky, či nafukovanie
  • Je bohatým zdrojom vápnika a fosforu, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou štruktúry kostí, zubov a membrán
  • Obsahuje vitamín B2, ktorý sa podieľa na metabolizme tukov, sacharidov a bielkovín a podporuje rast vlasov, zdravie očí a pokožky
  • Vitamín B12 je okrem iného nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek a zdravého nervového systému
  • 225 g nízkotučného jogurtu obsahuje približne 150 kcal, 20 gramov bielkovín, 6 gramov sacharidov, 4 gramy tuku, 3 gramy nasýtených tukov a 0 g vlákniny, čo je ideálna kombinácia pre všetkých, ktorí chcú redukovať tukové zásoby, alebo si udržať ideálne fit miery
Čítajte tiež: Jedzte grécky jogurt, vaša línia vám poďakuje

Grécky jogurt na raňajky? Nemôžete si vybrať lepšie.

Grécky jogurt je skvelý tip na zdravé a vitálne raňajky. Nezabúdajte, že fantázii sa medze nekladú, v každom prípade si určite niečo vyčarujte s použitím tohto bieleho zázraku.

  • Čo tak ho osladiť medom a pridať kvapku citrónovej šťavy?
  • Výborne sa budú hodiť aj lieskové a vlašské orechy.
  • Alebo radšej pridať rozmixované jahody, čučoriedky, či ríbezle?
  • Určite vám zachutí aj kombinácia s acai a semienkami chia.
  • Chcete si trocha hriešne zamaškrtiť? Vmiešajte do jogurtu rozdrvené sušienky, či dokonca kúsky croissantu.
  • Po tréningu si ho doprajte ako okamžitú regeneráciu vyčerpaných svalov.

Aká dobrota!
Ovsená kaša s gréckym jogurtom a ovocím

Komentáre