Leto je pre všetkých športovcov bezpochyby jedno z najnáročnejších období. Svojich obľúbených aktivít sa však rozhodne nemusíte vzdať, ani keď ortuť teplomera neúprosne stúpa. Nasledujúcich päť potravín pomôže vášmu telu prečkať tréningy aj v horúcich mesiacoch. Čítať viac..
Viete, ktorá rastlina chutí ako ovocie, ale je to vlastne zelenina? Pepino melón je neuveriteľne výživovo bohatý plod z čeľade ľuľkovité, Solanum muricatum, obzvlášť prospešné pre diabetikov a ľudí s diétou. Čítať viac..
Na túto jednoduchú otázku nemáme jednoduchú odpoveď. Skúste si ale zodpovedať otázku vy na základe našich argumentov. Na kokosový olej sme sa pýtali RNDr. Barbary Svieženej, PhD. – nutričnej poradkyni, lektorke a odbornej garantke. Barbara je členkou Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu a tiež členkou Aliancie výživových poradcov ČR. Čítať viac..
„Cukor“ a „sacharid“ nie je to isté. Sacharidy sú najrozšírenejšie organické zlúčeniny, ktoré sú tvorené primárne rastlinami. Ide o veľkú skupinu látok, ktorú zjednodušene môžeme rozdeliť z hľadiska výživy na dve časti . Čítať viac..
Často, keď vás prepadne pocit, že máte nedostatok energie siahate po káve alebo niečom sladkom? Áno, je možné, že vám pomôžu nachvíľu sa „nakopnúť“, avšak naozaj to je iba na chvíľu. Čítať viac..
Pre labužníkov je čerstvá špargľa prvým signálom jari. No ak patríte k tým, ktorí rok čo rok obzerajú špargľu len v oddelení so zeleninou a nikdy nedostali toľko odvahy, aby si ju aj kúpili, tak potom prišiel ten správny čas. Čítať viac..
Potraviny s vysokým obsahom vody majú hneď niekoľko výhod. Pomáhajú udržiavať pocit sýtosti, a predchádzať chutiam na nezdravé potraviny, plus, sú skvelou zásobou tekutín pre náš organizmus. Hydratácia je obzvlášť v teplých mesiacoch dôležitá. Čítať viac..
Nazývajú ju aj tropický melón zo stromu alebo botanickým názvom Carica papaya. Určite ste sa s ňou už stretli v obchode, no radšej ste siahli po vyskúšanom, známejšom ovocí. A to je veľká chyba. Papáju je možné pripraviť na mnoho spôsobov a okrem príjemnej sladkej chuti vás určite prekvapí aj čo všetko dokáže vylepšiť a doplniť v našom tele. Čítať viac..
Vo všeobecnosti je veľkým množstvom výživových poradcov odporúčané jesť 5-krát denne. Všetci, najmä pri chudnutí, sú zástancami pravidla jesť viackrát denne v menších porciách. Často sa ale stretávame s názorom, že raňajky môžeme vynechať, prípadne začínať deň až obedom a pod. Čítať viac..
Diétna pochúťka. Cvikla obsahuje málo kalórií a preto je vynikajúcou surovinou pri redukčných diétach. Okrem toho má v sebe vlákninu, ktorá podporuje trávenie aj metabolizmus a cenné prvky prispievajú k rýchlejšiemu vstrebaniu potravy. Čítať viac..