Rýchla CHIA inšpirácia

Rýchla CHIA inšpirácia

19.3.2017 v kategórii Výživa foto: iStock.com

CHIA, inšpiratívna potravina, kotrá ponúka koncentrovanú vitamínovú bombu a vzpruží vaše telo i myseľ.

Osviežujúci chia drink

Kedykoľvek budete mať chuť na príjemne sladký a zdravý nápoj, pripravte si chia drink. Stačí, ak do pohára vody vsypete kávovú lyžičku chia semienok a necháte 5 minút odstáť.

Do druhej nádoby nalejte 2 decilitre kvalitného jahodového džúsu, pridajte šťavu z jednej veľkej limetky alebo citrónu, zalejte decilitrom vody alebo minerálky a pridajte chia semienka. Zamiešajte a podľa chuti doplňte trstinový cukor, či ľad.

Vzpruha pre váš organizmus je na stole.

Chia banánový krém

Chutná delikatesa vám zaručí ten správny štart do nového dňa a zabezpečí prísun energie, aký v začiatkoch vaše telo ocení.

Na prípravu potrebujete:

  • dve kávové lyžičky chia semienok, ktoré necháte 15 minút odstáť v pohári vody.
  • Vzniknutý gél potom zmixujte s banánom, troma figami, jahodami či papájou, aby ste dosiahli krémovú konzistenciu.

Chutnú delikatesu môžete ochutiť lyžicou medu a podľa vkusu zmiešať trebárs s kvalitným bielym jogurtom. Zaručene si pochutíte!

Chia čokoládová bomba

Chutný chia dezert vám spríjemní raňajky alebo poobedné chvíle.

Na jeho prípravu budete potrebovať:

  • 2 decilitre mandľového, sójového, alebo ryžového mlieka, v ktorom si rozmiešate
  • 2 kávové lyžičky chia semienok,
  • polievkovú lyžicu karobu alebo kakaa. 
  • Podľa chuti pridajte aj hrsť sušeného ovocia (najlepšie fíg, či sliviek) a v zakrytej nádobe nechajte v chladničke odstáť na noc.
Ráno bude zmes hustejšia a zväčší svoj objem. Chia čokoládový dezert potom môžete osladiť medom, či javorovým sirupom a pridať napríklad hustý biely jogurt.

 

 

 

Komentáre