50 dôvodov prečo cvičiť

Iveta Škrabáková | 26. Aug 2019
50 dôvodov prečo cvičiť, benefity, pozitíva

Veríme, že výhovoriek, prečo to nerobiť, by ste zrejme občas našli rovnaký počet. A preto sa pridávame so svojou "troškou" argumentov. A to sme ešte určite nevymenovali všetky.

Pozrite sa koľko benefitov vám prináša do života pravidelné cvičenie :

  1. Pozdvihnutie nálady
  2. Zlepšenie vzdelávacích schopností
  3. Budovanie sebaúcty
  4. Udržiavanie zdravého mozgu
  5. Zdravé a pevné svalstvo
  6. Podpora mentálneho zdravia
  7. Zvýšenie imunity
  8. Pocit šťastia
  9. Redukcia stresu
  10. Anti-aging účinky
  11. Zlepšenie farby a tónu pleti
  12. Zlepšenie spánkových návykov
  13. Prevencia porážky
  14. Zlepšená funkcia kĺbov
  15. Svalová sila
  16. Prevencia/zmiernenie úzkostných stavov
  17. Zlepšenie pamäti
  18. Pomáha kontrolovať závislosti
  19. Zvyšuje produktivitu
  20. Podporuje kreatívne myslenie
  21. Zlepšuje sebaobraz
  22. Dodáva odvahu
  23. Pomáha ostať prítomný v životne dôležitých situáciách
  24. Zlepšuje stravovacie návyky
  25. Prispieva k dlhovekosti
  26. Posilňuje kosti
  27. Posilňuje srdce
  28. Pomáha udržať správny postoj tela
  29. Prevencia proti prechladnutiu
  30. Strata chuti na nezdravé jedlá
  31. Zlepšuje hladinu cholesterolu
  32. Znižuje riziko rakoviny (určitých druhov)
  33. Optimalizácia krvného tlaku
  34. Znižuje risk vzniku cukrovky
  35. Boj proti demencii
  36. Úľava od bolesti chrbta
  37. Znižuje riziko vzniku osteoporózy
  38. Redukcia depresívnych pocitov
  39. Prevencia svalovej atrofie
  40. Zvýšenie levelu energie
  41. Kvalitnejší športový výkon
  42. Zvýšenie prahu bolesti
  43. Pomáha k rovnováhe a koordinácii
  44. Zlepšuje zásobovanie kyslíka do buniek
  45. Zlepšuje koncentráciu
  46. Pomáha so sebakontrolou
  47. Znižuje pocity únavy
  48. Zvyšuje sexuálny apetít a uspokojenie
  49. Robí život zaujímavejším a vzrušujúcejším
  50. Celkovo zvyšuje kvalitu života

Kliknutím na obrázok zobrazíte väčšie rozlíšenie