Dynamické outdoor polhodinovky

Dynamické outdoor polhodinovky
12.6.2017 v kategórii Infošky, autor redakcia FIT štýl, foto: istockphoto.com

Existujú aj iné možnosti outdoorovej športovej aktivity ako beh. Keď je teplota vonku prijateľná a parky lákajú na prechádzku, nahoďte tenisky a športové oblečenie a hor sa do dynamického tréningu!

Polhodinovky sú síce zaberák, ale výsledky v podobe pevnejšieho a vyrysovanejšieho tela sa dostavia.

Práca s vlastnou hmotnosťou má svoje opodstatnenie. Z praktického hľadiska ju môžete vykonávať kdekoľvek, v otázke benefitov je pre posilnenie a redukciu hmotnosti pohyb s vlastnou hmotnosťou nanajvýš vhodný.

V júnovom FIT štýle sa dozviete konkrétne tipy na:

... tréning bez pomôcok

Vonku v parku, v záhrade, či v prírode sa dá robiť čokoľvek, vynecháme teraz ale cvičenia v ľahu s podložkou a pozrieme sa na všetko ostatné, čo môžete vyskúšať, aby ste na sebe dobre zamakali.

... a tréning s pomôckami

Nie vo všetkých parkoch sú dostupné outdoorové stroje, preto budeme pracovať s tým, čo máme. Číslo jeden bude lavička, ale za pár korún si môžete zaobstarať aj veľmi efektívne a osožné švihadlo.

A čo ešte?

Aj tento pravdivý a hlboký článok: Muž a žena k sebe patria. Stačí sa rozhodnúť pre lásku.

 

Predplaďte si nás a ušetríte až 8 eur.

Namiesto 22 eur zaplatíte teraz len 14 eur az rok čítania.