zúfalstvo
, Autor: Registrovaný používateľ
Už neviem čo mám dělat.Myslíte, že keď budem jesť len zeleninu a mäso že by som mohla schudnúť? Alebo sa musím aj nejako extra cvičiť? Nikdy neviem, či 80% úspechu je strava a alebo aj pohyb. Už som skúsila rôzne diéty a stále mám pomerne dosť nadváhu. Chcela by som už vidieť nejaké výsledky ale oni stále neprichádzajú. Asi sa holt musím viac
Dobrý deň prajem. Jesť iba ovocie, zeleninu a mäso nevidím ako vhodný spôsob ako chudnúť. Svoju stravu by ste tak ochudobnili o komplexné sacharidy, ktoré sú obsiahnuté v obilninách, zdroje bielkovín rastlinného pôvodu (napr. strukoviny) či o zdroje kvalitných tukov (orechy, kvalitné oleje). Strava je základ, ak sa k tomu pridá aj cvičenie, je to významné plus. Ale bez kvalitnej stravy sa k cieľu nedostanete.
Odporúčam Vám prestať diétovať a začať kvalitne a plnohodnotne jesť. Určite Vám bude vedieť pomôcť výživový poradca a Vy prídete k vytúženému cieľu :)