3x SMOOTHIES PLNÉ ENERGIE
|
11. jún 2017
foto: istockphoto.com
„Nakopnite sa“ s chutnými jarnými nápojmi plnými vitamínov. Ale pozor, žiadna klasika. Trochu sme zaexperimentovali s chuťami a novými super zdravými ingredienciami. Takže pripraviť mixér, ide sa na to!
ŽIVOTABUDIČ
(pre 1 osobu)
- 1 dcl odšťavenej jablkovej šťavy aj s dužinou
- 7 guličiek hrozna
- 1 dcl odšťavenej mrkvovej šťavy
- 2-3 lístky čerstvej medovky
- 1 ČL medu
- 1 dcl pomarančovej šťavy
- štipka škorice
Jablkovú a mrkvovú šťavu, pomarančovú (pridajte aj malé množstvo dužiny) nalejte do mixéra, pridajte vykôstkované hrozno, med, škoricu, medovku a rozmixujte.
VITAMÍNOVÁ BOMBA
(pre 1 osobu)
- ½ šálky ríbezlí čerstvých alebo mrazených
- ½ šálky malín
- ½ šálky jahôd
- šťava z polovice limetky
- niekoľko lístkov čerstvej medovky
- 1 ČL medu
- 2 dcl jablkovej šťavy
Do mixéra vložte všetky suroviny a rozmixujte na hladký krémový nápoj.
RANNÉ VTÁČA
(pre 1 osobu)
- 1 biely jogurt
- 1/2 šálky jahôd
- 2 PL jemného tvarohu
- ½ šálky malín alebo ríbezlí
- 2 sušené ďatle
- 1 dcl pomarančovej šťavy
Ďatle nakrájajte nadrobno a spolu so všetkými ostatnými surovinami rozmixujte na hladký, hustý krém. Je vynikajúci na raňajky.
Mohlo by vás zaujímať: 2 rýchlovky pre ploché bruško a lepšie trávenie