Ako sa uvoľniť? Päť tipov na vnútorný pokoj
Ešte rýchlo dokončiť prezentáciu, vyzdvihnúť deti zo školy, uvariť niečo zdravé, upratať, vyprať... a potom nemôžete zaspať?
V nasledujúcich tipoch sa dozviete, ako môže valeriána, chmeľ či levanduľa pomôcť navodiť vnútorný pokoj a pomôcť vám vypnúť. Najdôležitejší tip na uvoľnenie však znie: neplánujte si toho priveľa a niektoré nevybavené veci odložte jednoducho na neskôr.
Bylinky na upokojenie a vnútorný pokoj
- Valeriána lekárska
Bývate často nepokojní a neviete, ako sa uvoľniť? Je dobré vedieť, že na to existuje bylinka: valeriána lekárska. Olej tejto liečivej rastliny pôsobí napríklad v podobe výživových doplnkov, kúpeľov i čajov. Vďaka valeriáne ľahšie zaspíte a ráno sa prebudíte plní sviežej energie. Mimochodom, valeriána je tiež dobrým tipom pri prekonaní strachu zo skúšok, pri tréme alebo nervozite.
- Med
Klasikou spomedzi tipov, ako sa uvoľniť, je nepochybne teplé mlieko s medom, napríklad s kvetovým alebo medovicovým. Táto zmes nielenže uvoľňujúco pôsobí, ale aj veľmi lahodne chutí. Mlieko a med sú obľúbenými ingredienciami aj v kozmetických prípravkoch určených na starostlivosť o pokožku.
- Levanduľa
Či už v záhrade, vo voňavých vankúšikoch alebo v aróma lampách: levanduľa nielenže príjemne vonia, ale pôsobí aj upokojujúco. Horúci čaj s levanduľou (a inými liečivými bylinkami na upokojenie) teda znamená čisté uvoľnenie. A čo tak skúsiť masáž s levanduľovým telovým olejom? Pri takom oddychu nenechá vnútorný pokoj na seba čakať dlho. Horúci kúpeľ vám spríjemnia levanduľové čajové sviečky, ktoré navodia dokonalý relax a príjemnú atmosféru.
- Chmeľ
- Éterické oleje
Zopár kvapiek éterických olejov do aróma lampy alebo zálievky v saune: pačuli, santalové drevo či levanduľa sú vhodné na relaxáciu a svoje uvoľňujúce pôsobenie rozširujú v mnohorakej podobe. Bez nich si nemožno predstaviť napríklad ani peny do kúpeľa. Pridať môžete prírodný éterický olej z levandule, eukalyptu alebo citrónovej trávy. Už len pomyslenie na relaxačný kúpeľ... Nádhera!
Vyskúšajte aj vy tieto tipy, ako sa uvoľniť a nájsť vnútorný pokoj a navoďte si pokojnú atmosféru u vás doma. Napríklad so šálkou bylinkového čaju či v horúcej vani s relaxačnými prísadami z dm e-shopu.