Hydratácia pleti pred a počas leta
Letné mesiace môžu byť pre pokožku veľmi náročné. Slnečné žiarenie, vysoké teploty a zvýšená vlhkosť môžu spôsobiť dehydratáciu a poškodenie pleti. Preto je dôležité venovať osobitnú pozornosť hydratácii pokožky počas letného obdobia.
10 tipov, ako udržať svoju pleť hydratovanú a zdravú počas leta
1. Používajte hydratačný krém s ochranným faktorom
Počas leta je nevyhnutné chrániť pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Vyberte si hydratačný krém s dostatočným ochranným faktorom (SPF), ktorý ochráni pleť pred UV žiarením. Naneste ho na tvár a ďalšie odhalené časti tela aspoň 15 minút pred vystavením sa slnku a pravidelne ho obnovujte počas dňa.
2. Zvýšte príjem vody
Dehydratácia môže mať na pokožku negatívny vplyv. Počas leta je dôležité piť dostatok vody na udržanie optimálnej hydratácie tela aj pokožky. Doporučuje sa piť aspoň 8 pohárov vody denne. Ak nemáte radi čistú vodu, vyskúšajte vodu s citrónom alebo iným ovocím, domáci ľadový čaj, kokosovú vodu alebo vodou riedené ovocné šťavy. Niektoré štúdie naznačujú, že pitie určitých druhov vody môže mať ešte lepší vplyv na hydratáciu pokožky. Napríklad voda s vyšším obsahom minerálov, ako je minerálna voda, môže poskytovať ďalšie živiny pre pokožku a prispievať k lepšej hydratácii.
Ako sa starať o pleť po štyridsiatke?
3. Používajte hydratačný sprej
Hydratačný sprej je skvelým spôsobom, ako osviežiť a hydratovať pokožku počas horúcich letných dní. Vhodný je na použitie počas dňa, keď potrebujete rýchlu pomoc s hydratáciou. Stačí nastriekať trochu spreja na tvár a nechať ho voľne vsiaknuť do pokožky.
4. Znížte používanie alkoholu a kofeínu
Alkohol a kofeín môžu spôsobiť dehydratáciu organizmu. Počas leta sa snažte obmedziť ich konzumáciu, aby ste udržali rovnováhu hydratácie v tele. Nahrádzajte ich vodou a osviežujúcimi nápojmi plnými vitamínov.
5. Ochráňte sa pred slnečnými lúčmi
Okrem používania ochranného krému sa chráňte pred slnečnými lúčmi aj inými spôsobmi. Používajte slnečné okuliare s UV ochranou, ktoré chránia oči a citlivú oblasť okolo nich. Keď ste na intenzívnom slnku, noste klobúk s veľkým okrajom, aby ste ochránili tvár a krk pred priamym slnkom.
6. Zvoľte jemné čistiace produkty
Pri čistení pleti počas leta si vyberte jemné čistiace produkty, ktoré nevysušujú pokožku. Skúste použiť hydratačné gély alebo mlieka, ktoré odstránia nečistoty a make-up, ale zároveň udržia pleť hydratovanú a vyváženú.
7. Používajte hydratačné masky
Jedným z účinných spôsobov hydratácie pleti je používanie hydratačných masiek. Vyberte si masku s hydratačnými zložkami, ako je hyalurónová kyselina, a naneste ju na tvár podľa pokynov. Tieto masky pomôžu dodatočne navlhčiť pokožku a poskytnú jej intenzívnu starostlivosť.
8. Konzumujte potraviny bohaté na vodu
Okrem príjmu dostatočného množstva vody je dôležité zahrnúť do stravy potraviny, ktoré sú bohaté na vodu. Čerstvé ovocie a zelenina, ako napríklad uhorky, melóny, paradajky a šaláty, obsahujú veľa vody a prispievajú k hydratácii tela.
9. Nezabúdajte na hydratáciu celého tela
Okrem hydratácie tváre nezabúdajte ani na hydratáciu zvyšku tela. Používajte hydratačné mlieka alebo oleje na telo, aby ste udržali pokožku hydratovanú a pružnú. Po sprchovaní si naneste hydratačný krém alebo mlieko na telo a nezabudnite ho pravidelne obnovovať.
10. Vyhnite sa nadmernému vystavovaniu slnku
Najdôležitejším krokom je minimalizovať nadmerné vystavovanie sa slnku, najmä počas najslnečnejších hodín počas dňa – okolo obeda.Hľadajte tieň, noste vhodné oblečenie a pravidelne si nanovo aplikujte ochranný krém s vysokým SPF.
Pokiaľ budete dodržiavať tieto tipy na hydratáciu pleti, užijete si letné mesiace so zdravou a kvalitne hydratovanou pokožkou.
V prípade, že si všimnete príznaky nadmerného vysušovania pokožky, ako je začervenanie, svrbenie, šupinatá pokožka alebo necitlivosť, vyhľadajte pomoc dermatológa. Dermatológ vám môže odporučiť vhodné hydratačné produkty a postupy na zmiernenie problémov s pokožkou.
Pamätajte, že hydratácia pleti je dôležitá nielen počas leta, ale aj po celý rok. Udržiavanie hydratovanej pokožky je kľúčom k zdravej a krásnej pleti aj vo vyššom veku.
Avokádovo-medová hydratačná maska
Pripravte si vlastnú hydratačnú tvárovú masku z prírodných zložiek. Jedným z účinných a prirodzených spôsobov hydratácie pokožky je použitie medu a avokáda.
Postup:
- V malej miske roztlačte polovicu zrelého avokáda do hladkej pasty. Pridajte jednu lyžicu kvalitného medu a dôkladne premiešajte, aby ste získali konzistenciu masky.
- Ak je zmes príliš hustá, pridajte niekoľko kvapiek vody a opäť premiešajte.
- Po dôkladnom umytí tváre naneste masku rovnomerne na pleť, vyhýbajte sa oblasti okolo očí. Nechajte masku pôsobiť po dobu 15-20 minút. Potom opláchnite masku teplou vodou a jemne osušte tvár uterákom.
- Na záver naneste svoj obľúbený hydratačný krém.
Táto domáca maska z avokáda a medu je bohatá na výživné látky, vitamíny a antioxidanty, ktoré prispievajú k hydratácii a obnove pleti. Avokádo obsahuje zdravé tuky, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú a hladkú, zatiaľ čo med je prirodzeným zvlhčovačom a má antibakteriálne vlastnosti.
Toto sa vám z dm drogerie markt môže zísť
- alverde NATURKOSMETIK podkladová báza, 30 ml
Podkladová báza Hydro Primer je skvelým pomocníkom pre získanie hydratovanej a sviežej pokožky. Zloženie s trojitou kyselinou hyalurónovou a bio aloe vera je ideálne ako podkladová báza pod make-up alebo pre dennú starostlivosť. Ľahká textúra s príjemnou vôňou splynie s pokožkou tak, že ju ani neucítite. - alverde NATURKOSMETIK pleťový sprej, 50 ml
Sprej na tvár s kyselinou hyalurónovou a aloe vera udržiava pokožku hydratovanú počas celého dňa. Môžete ho aplikovať aj na make-up a púder. - Balea hydratačný krém, 50 ml
Krém s príjemnou textúrou dodáva pokožke pocit jemnosti a pružnosti. Hydratačnú rovnováhu pleti intenzívne zabezpečuje Hydro-komplex a extrakt z Aloe vera. Denný krém s OF 15 dokáže zabrániť predčasnému starnutiu pokožky spôsobeného svetlom. - Balea hydratačný pleťový koncentrát, 7 ks
Hydratačný pleťový koncentrát s extraktom z rias a olivovým olejom poskytuje pleti dokonalú dodatočnú starostlivosť. Koncentrát s vitamínom E a olivovým olejom zjemňuje vrásky a extrakt z rias sa postará o intenzívnu hydratáciu a výživu pokožky. Olivový olej pôsobí upokojujúco, regeneračne a jemne ošetruje vašu pleť. Vitamín E pomáha včas predchádzať predčasnému starnutiu pokožky. - sundance fluidum na opaľovanie, 50 ml
Fluidum na opaľovanie Anti-Age, OF 30 poskytuje spoľahlivú vysokú ochranu pred spálením a škodlivým UV žiarením. Je ideálne pre citlivé časti tváre a dekoltu, má zmatňujúci účinok a je vhodné aj ako podklad pod make-up. Ošetrujúce zloženie s obsahom vitamínov a kyseliny hyalurónovej zaisťuje intenzívnu hydratáciu až na 48 hodín. Fluidum na opaľovanie môže pri pravidelnom používaní predchádzať pigmentovým škvrnám a vráskam spôsobených slnkom. - sundance fluidum po opaľovaní, 50 ml
Intenzívne pleťové fluidum po opaľovaní poskytuje prvú pomoc pre slnkom vystresovanú, suchú pokožku po opaľovaní. Receptúra ošetrujúcej starostlivosti s glycerínom, aloe vera a kyselinou hyalurónovou pôsobí upokojujúco, intenzívne hydratuje pokožku a udržiava vlhkosť až po dobu 48 hodín. Výživná textúra sa rýchlo vstrebáva, nemastí a ponúka harmonizujúci účinok na prirodzenú rovnováhu vlhkosti pokožky.