SUCHÁ MASÁŽ zn. Pre krásu celého tela
|
26. október 2017
foto: istockphoto.com
Ešte pred nanesením výživných krémov na pokožku tela je dobré ju na to pripraviť. Suchá masáž je výborným prostriedkom. Spoznajte jej benefity.
„Suchú masáž si doprajte minimálne 2-krát do týždňa. Už po krátkom čase spoznáte jej blahodarné účinky".
- redukuje celulitídu
- pôsobí ako píling: odstraňuje suchú a odumretú pokožku
- redukuje stres a uvoľňuje telo
- stimuluje lymfatický systém
- pôsobí priaznivo na cirkuláciu krvi
- pôsobí vynikajúco na elasticitu pokožky, napr. pri chudnutí
- pripravuje pokožku na následnú výživu v podobe telových olejov, krémov, emulzií
Čítajte: Chcete, aby bola vaša pokožka vo forme v každom ročnom období? Nadopujte ju biotínom!
Ako na to?
Budete potrebovať masážnu rukavicu alebo kefu z prírodných materiálov.
- Začnite chodidlami, ktoré budete masírovať malými krúživými pohybmi.
- Prejdite na končeky prstov na nohách a malými elipsovitými kruhmi postupujte smerom nahor. Každú nohu masírujte zo všetkých strán (spredu, zozadu a z obidvoch bočných strán.) Dôraznejšie môžete pritlačiť na problematických ženských partiách, ako sú boky alebo vnútorné strany stehien. Rovnako masírujte aj druhú nohu.
- Prejdite na zadok – každú jeho polku masírujte krúživými pohybmi v smere odspodu nahor, dbajte, aby ste pomasírovali všetky jeho časti.
Prečítajte si tiež: Túžite po dokonalej pleti? 10 praktických rád ako sa k nej dopracovať
- Oblasť bruška začnite masírovať pri pupku, opisujte okolo neho kruhy, ktoré sa budú postupne zväčšovať, až kým nebude pomasírovaná celá časť brucha a žalúdka.
- Ruky masírujte od končekov prstov rovnako, ako ste masírovali nohy zo všetkých štyroch strán (predná, zadná a obidve bočné). Dôraznejšie pomasírujte oblasť tricepsu, ktorá má sklon k ochabovaniu.
- Prsia masírujte jemnými elipsovitými pohybmi.
- Dekolt masírujte tak, že budete opisovať malé kruhy v smere od pŕs ku krku.
- Krk masírujte jemným krúžením odspodu nahor – dbajte, aby ste ho pomasírovali zo všetkých strán.
- Odložte masážnu rukavicu, do dlane si naneste malé množstvo jemnej morskej soli, zmiešajte ju s 1 PL olivového oleja a jemnými krúživými pohybmi si urobte píling tváre.
- Voilá! Hotovo. Osprchujte sa a natrite pokožku výživným krémom alebo olejom.
Bude vás zaujímať: Argánový olej: tekuté zlato pre vaše telo.