6 užitočných tipov ako uspieť. Vizualizujte si úspech.

6 užitočných tipov ako uspieť. Vizualizujte si úspech.
20.4.2018 v kategórii Psychológia a vzťahy, autor Miroslava Miková, foto: istockphoto.com

Vizualizácia je jedným z prostriedkov, ktoré vám pomôžu v dosahovaní stanovených cieľov.

6 tipov ako uspieť:

  • Stanovte si jeden konkrétny cieľ a presné kroky, ako ho dosiahnuť.
  • Zvážte, či je stanovený cieľ reálny a máte dostatok informácií na to, aby ste si stanovili vhodnú stratégiu. V prípade, že chcete schudnúť, zabudnite na diéty, ale sústreďte sa na zmenu životného štýlu. Na to však potrebujete kvalitné informácie.
  • Oboznámte so svojím zámerom svojich blízkych a priateľov. Podporia vás v čase, keď to budete potrebovať.
  • Plnenie jednotlivých krokov, ktoré vedú do cieľa, pravidelne kontrolujte písomným záznamom. Môže ísť napríklad o prehľadnú tabuľku s termínmi cvičenia a typmi tréningov a pod.
  • Odmeňte sa. Podarilo sa vám plynule odbehnúť 2 kilometre? Urobili ste bez problémov 10 kľukov? Dokázali ste 2 týždne nejesť sladkosti? Odmena vám bude slúžiť ako skvelá motivácia v situáciách, keď budete bojovať s lenivosťou alebo netrpezlivosťou.
  • Myslite pozitívne. Ak sa vám stane, že zlyháte, pokračujte ďalej. Veď zvíťazí ten, kto sa nikdy nevzdá.

Pomôže aj vizualizácia

Predstavujte si, aké skvelé to bude, keď dosiahnete cieľ. Svoje predstavy obohaťte farbami, vôňou, zvukmi, gestami, mimikou, pocitmi radosti, nadšenia.

Vizualizácia je jedným z prostriedkov, ktoré vám pomôžu v dosahovaní stanovených cieľov.

Čo sa deje pri vizualizácii?

Ak si budete dennodenne predstavovať vizualizovaný obraz, dostane sa do vášho podvedomia. Spustí proces hľadania možností, ako sa k nemu dopracovať a lepšie využívať príležitosti, ktoré k nemu vedú.

Za akých okolností vizualizácia funguje?

Hlavné je, aby ste boli naozaj presvedčení, že si zaslúžite to, čo chcete a po čom túžite. Každý má právo byť v živote šťastný a spokojný. Aj vy! Ak tomu neveríte a kvária vás pochybnosti, vizualizácia je len stratou času.

Vizualizácii sa treba venovať pravidelne, ideálne v rovnakej dobe. Väčšine ľudí vyhovuje čas pred spaním. Samotná vizualizácia nie je vôbec zložitá. Stačí zatvoriť oči, zaujať príjemnú polohu a do detailov si predstaviť to, po čom túžite.

Predstavujte si, aké skvelé to bude, keď dosiahnete cieľ. Svoje predstavy obohaťte farbami, vôňou, zvukmi, gestami, mimikou, pocitmi radosti, nadšenia.