Je káva súčasťou zdravého životného štýlu?

Je káva súčasťou zdravého životného štýlu?
26.3.2017 v kategórii Výživa, autor Zuzana Vrecková, foto: istockphoto.com

Káva jednoznačne do zdravého životného štýlu patrí. ALE, hovoríme o kvalitnej káve a optimálnom dávkovaní.

„Káva vonia ako čerstvo pomleté nebo.“ Jessi Lane Adams.

Keďže káva obsahuje kofeín a má vďaka nemu schopnosť vás nabudiť do nového dňa, s obľubou ju všetci pijeme hneď ráno. Tu nastáva chyba, pretože ak do lačného žalúdka vyšlete ako prvú tekutinu kávu, ktorá je navyše ešte viac ako dosť osladená, bude to veľká záťaž pre organizmus.

To je dôvod, pre ktorý by pohár vody mal byť prvá tekutina, ktorú ráno doprajete svojmu žalúdku a po ňom si môžete pomaličky variť kávu.

Čítajte tiež: Toto by ste o káve mali vedieť!

Aké sú teda pozitívne účinky kávy na organizmus?

  • Prevencia cukrovky
  • Znižuje riziko rakoviny
  • Pomáha proti Parkinsonovej chorobe
  • Produkuje hormóny, ktoré zlepšujú náladu
  • Znižuje riziko cirhózy pečene
  • Je bojovník proti celulitíde, hydratuje a regeneruje pokožku
  • Zlepšuje logické myslenie a reakčný čas...

Netreba to však preháňať ani s kávou, aby sme si neprekyslili organizmus a dve šálky denne nám úplne stačia. Ako spoznáte, že ste sa predávkovali kávou? Na začiatku budete cítiť nepríjemnú nervozitu, bude vám búšiť srdce, zvierať žalúdok, páliť vás záha.

Milovníci kávy tiež vedia, že keďže zaraďujeme kávu k močopudným nápojom, strácame tekutiny, preto je dôležité si ich vždy doplniť a k jednej šálke kávy vypiť aj pohár vody.

 Kávové raňajkové smoothie