Lámete si hlavu, čo budete zajtra jesť? Skúste to s nami, zdravo a chutne!
Poznáte to, chcete mať svoj jedálniček pod kontrolou, ale dochádza vám inšpirácia. My vám poradíme, zdravo a chutne...
RAŇAJKY
Ovsená kaša
3 PL ovsenných vločiek + 1 PL nasekaných vlašských orechov (namočených vo vode cez noc), 2 PL čučoriedok, 1 PL červených ríbezlí, 4 PL bieleho jogurtu, 1 ČL medu, káva
DESIATA
2 ks marhule
OBED
Obložená žemľa
1 ks tvarohového pečiva (recept pozri nižšie) + 2 ČL horčice, 3 plátky údeného syra tofu, 2 hlavičky grilovaných šampiňónov, na plátky nakrájaná polovica rajčiny + miska listového šalátu so strúhanou mrkvou
OLOVRANT
Zelené smoothie 2,5 dcl
Zmixujte 2,5 dcl pramenitej vody + 10 listov baby špenátu + 1 ČL chia semienok + polovicu manga (ak potrebujete, doslaďte lyžičkou agáve alebo medu)
VEČERA
Grilovaná ryba + 2 rajčiny zapečené s parmezánom
Rajčiny nakrájajte na kolieska, rozložte na plech vyložený papierom na pečenie natesno vedľa seba, jemne ich pokvapkajte olivovým olejom, mletým korením, drveným čerstvým tymianom a posypte 2 PL strúhaného parmezánu a zapečte pod grilom pri 200 °C dozlatista + malá miska listového šalátu pokvapkaného citrónovou šťavou.
