20 dôvodov, prečo by ste mali cvičiť

20 dôvodov, prečo by ste mali cvičiť

11.1.2017 v kategórii Cvičenie a športy foto: iStock.com

Nie a nie dokopať sa do nejakej pohybovej aktivity? Nech je týchto 20 PLUSOV pre cvičenie pre vás aspoň čiastočným dôvodom, prečo by ste mali cvičiť.

20 + pre cvičenie

  • znižuje množstvo telesného tuku
  • predlžuje život
  • okysličuje telo a jeho orgány
  • posilňuje svaly
  • predchádza chronickej bolesti
  • odháňa vírusy
  • znižuje riziko cukrovky
  • posilňuje srdce
  • prečisťuje tepny
  • zlepšuje náladu
  • udržuje pohyblivosť
  • zlepšuje pamäť
  • zlepšuje koordináciu
  • posilňuje kosti, predchádza osteoporóze
  • zlepšuje pleť
  • detoxikuje telo
  • znižuje stres
  • posilňuje imunitný systém
  • znižuje krvný tlak
  • znižuje riziko vzniku rakoviny

Začnite napríklad 5 minútovým workoutom so Zuzkou Light

Mohlo by vás zaujímať:
Cvičte doma - 7 cvikov pre nohy ako vymodelované
4x tréning pre krásny zadok a nohy z pohodlia domova
Nebaví vás behať ani zdvíhať činky? Zumba je stále IN.

Komentáre