6 užitočných tipov ako uspieť. Vizualizujte si úspech.
Vizualizácia je jedným z prostriedkov, ktoré vám pomôžu v dosahovaní stanovených cieľov.
6 tipov ako uspieť:
- Stanovte si jeden konkrétny cieľ a presné kroky, ako ho dosiahnuť.
- Zvážte, či je stanovený cieľ reálny a máte dostatok informácií na to, aby ste si stanovili vhodnú stratégiu. V prípade, že chcete schudnúť, zabudnite na diéty, ale sústreďte sa na zmenu životného štýlu. Na to však potrebujete kvalitné informácie.
- Oboznámte so svojím zámerom svojich blízkych a priateľov. Podporia vás v čase, keď to budete potrebovať.
- Plnenie jednotlivých krokov, ktoré vedú do cieľa, pravidelne kontrolujte písomným záznamom. Môže ísť napríklad o prehľadnú tabuľku s termínmi cvičenia a typmi tréningov a pod.
- Odmeňte sa. Podarilo sa vám plynule odbehnúť 2 kilometre? Urobili ste bez problémov 10 kľukov? Dokázali ste 2 týždne nejesť sladkosti? Odmena vám bude slúžiť ako skvelá motivácia v situáciách, keď budete bojovať s lenivosťou alebo netrpezlivosťou.
- Myslite pozitívne. Ak sa vám stane, že zlyháte, pokračujte ďalej. Veď zvíťazí ten, kto sa nikdy nevzdá.
Čo je to šťastie? Dá sa vôbec definovať? A ako ho dosiahnuť?
Pomôže aj vizualizácia
Predstavujte si, aké skvelé to bude, keď dosiahnete cieľ. Svoje predstavy obohaťte farbami, vôňou, zvukmi, gestami, mimikou, pocitmi radosti, nadšenia.
Vizualizácia je jedným z prostriedkov, ktoré vám pomôžu v dosahovaní stanovených cieľov.
Čo sa deje pri vizualizácii?
Ak si budete dennodenne predstavovať vizualizovaný obraz, dostane sa do vášho podvedomia. Spustí proces hľadania možností, ako sa k nemu dopracovať a lepšie využívať príležitosti, ktoré k nemu vedú.
Za akých okolností vizualizácia funguje?
Hlavné je, aby ste boli naozaj presvedčení, že si zaslúžite to, čo chcete a po čom túžite. Každý má právo byť v živote šťastný a spokojný. Aj vy! Ak tomu neveríte a kvária vás pochybnosti, vizualizácia je len stratou času.
Vizualizácii sa treba venovať pravidelne, ideálne v rovnakej dobe. Väčšine ľudí vyhovuje čas pred spaním. Samotná vizualizácia nie je vôbec zložitá. Stačí zatvoriť oči, zaujať príjemnú polohu a do detailov si predstaviť to, po čom túžite.
Predstavujte si, aké skvelé to bude, keď dosiahnete cieľ. Svoje predstavy obohaťte farbami, vôňou, zvukmi, gestami, mimikou, pocitmi radosti, nadšenia.
